胸部下垂外擴怎麼鍛煉?大胸的你，是不是困擾特别多？比如運動時晃動幅度特别大；再比如穿寬松衣服顯胖10斤；再比如想買少女文胸卻沒有自己的碼數？，下面我們就來聊聊關于胸部下垂外擴怎麼鍛煉?接下來我們就一起去了解一下吧!

胸部下垂外擴怎麼鍛煉

大胸的你，是不是困擾特别多？

比如運動時晃動幅度特别大；再比如穿寬松衣服顯胖10斤；再比如想買少女文胸卻沒有自己的碼數？

最難過的，還是胸型不夠完美。

照鏡子時總覺得自己胸部不但下垂，還外擴，為什麼别人這麼堅挺？

其實，自然的大胸往往都會出現這樣的現象，并非是特例。

不過，如果能堅持良好的習慣，也可以是一定程度地調整胸型至更佳狀态的。

今天心心就來教給大胸美眉們幾個保持胸型的小妙招！

一. 内衣經常是在早上剛穿時罩杯滿滿的，到了中午就略微空杯了。

因為身體脂肪是遊離的，并且每個人的遊離度不同，通常胸軟的更加容易跑。

這就需要大家有事沒事跑跑洗手間整理整理胸部了。

通過正确的調撥，可以将跑散的胸部脂肪集中推到胸前，避免出現副乳、外擴，有利于保持好胸型。

二. 睡覺時一定要注意睡姿，千萬不要趴着睡覺！

這個姿勢會對胸部造成積壓，影響胸部發育和胸部血液流通。

而習慣側躺的也要注意經常換邊，否則時間久了容易造成一邊乳房下垂嚴重，另一邊正常，就是大小胸的狀況。

如果你的胸部在C杯或以上，并且重量不輕，建議睡覺時一定要穿戴合适的睡眠文胸，可以在夜間也保持胸型的完美。

三. 保持良好的站姿和坐姿，含胸駝背也會造成胸型不完美。

好的站姿和坐姿能夠保持胸部的挺拔感，也能讓身材更加有型。

四. 胸大肌是支撐乳房的肌肉，時不時鍛煉胸大肌也能夠使乳房更加挺翹好看。

有條件的話可以去健身房進行系統的訓練，沒條件的話就在家找找視頻跟着鍛煉鍛煉。

五. 穿戴合适的内衣，也是最重要的一點。

如果你的胸型以及不完美了，建議選擇一些有鋼圈或是軟鋼圈、側收能力強、肩帶加寬、帶可拆卸插片、全罩杯的調整型文胸。

如果目前還不錯，那就要繼續堅持。

在選擇文胸時一定要好好試穿，不要出現任何空杯、過度擠壓、晃動嚴重等現象，如果有千萬别買。

六. 相比之下，小胸MM們是不是就感覺自己幸福了不少？

秋冬季衣物厚重的時候，文胸想不穿就不穿了；無論穿什麼衣服都非常顯瘦，一件小吊帶就能輕松營造超模感；穿得再少也不用擔心别人的目光；更加不用擔心胸型不完美...

所以，如果你們聽到大胸美眉說羨慕“飛機場”，千萬不要覺得她們是在嘲笑小胸美眉，她們是真的很煩惱啊！

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