最近兩天，著名相聲演員馮鞏登上熱搜，原因是用海參嘲諷中國足球，前國家隊員小馮同志，足球解說員董路先後怒怼，事件升級。

估計是老馮沒想到的。

按說公民有評論自由，說話權利，但要會說話，會做事，恰恰證明一個人能否認清自己，說該說的話，做該做的事。

尤其疫情當前，人們心情複雜，雖然需要放松，但也不能出格，否則就會弄巧成拙，搬起石頭砸自己的腳。

建議讀書長智，讀一下著名心理學家、意向對話療法創始人朱建軍名著《自知》，你就會認識全新的自己。

“認識自己”不僅是一種想法，而且是有趣、有效的高明做法。

不信，我們看看。

心理工作者知道，認知和行為療法也是将來訪者不合理、不理性的觀念和習慣，轉化為積極、健康和合理的觀念和習慣，但讓來訪者走進咨詢室很難。

大部分心理問題患者，永遠不承認自己有病。

特别固執己見。這一點上，偏執性人格最為典型。

因此，他們不會自己主動打開自己，或者接受身旁親友勸說，主動走進心理咨詢室。

但意象行為療法，從寬松、探讨，描述意向，咨詢室解讀，減少來訪者的戒心和心理抵觸，易于接受，效果很好。

人性的弱點是讓别人尊重自己，不是命令和教導，而是啟發和幫助。

用朱老師的話說：

可以用意向傳達愛、關心和支持。

古代儒釋道，無論哪一派，都是修身度人，不斷戰勝小我，成就大我。

最新科學表明，人一天頭腦閃現的想法成片上萬條，其中十之七八是消極和負面的，倘若我們被消極情緒所奴役，那麼這個人基本産生心理問題，慢慢變成來訪者。

朱老師的意象療法恰如其分解決這個問題。

他将來訪者頭腦真的想法，加以意象引導，從而解釋指向，喚醒來訪者的潛意識，達到治療的目的。

從消極到積極，是一個人走向成熟成功的必然之路。

世上從沒有消極的成功，隻有積極的成功！

02我為什麼看不到意象？原來說的“一片白”“一片黑”都是阻抗

意象是人的想象，并不是實際發生的。

詩人常用意象，增加詩歌的深度思考。

比如欲窮千裡目，更上一層樓。

為什麼作者王之渙能寫出來，看到這一層。

普通人隻有讀到此句，方會恍然大悟。

這就是意象的作用。

可在心理咨詢中，除了無法走進咨詢室的前期抵抗，即使走進咨詢室，也會發生退出，或者言不由衷的幹擾，導緻咨詢失敗，或者效果不明顯。

幹脆利索點，就是來訪者不配合。

比如面對咨詢師的意象引導，讓來訪者“想象一條平坦大道”，來訪者卻說，想象不出來。

這時，朱老師談到，處理阻抗方法。

一是堅持。耐心讓來訪者繼續想象，直到達到治療目的為止。

二是輔助性想象。從别的角度切入，慢慢引導到來訪者“想象一條平坦大道”上來。

三是迂回。放開眼前的說法，繞道背後去引導，讓來訪者自然而然“想象一條平坦大道”。

每個人心理都有脆弱和不想讓人看到的秘密。

但心理咨詢師是能與來訪者探讨和共情，并且嚴格保密的值得信賴的人。

心理咨詢師的角色不可替代，甚至來訪者的父母，愛人和孩子，都一樣。

因此，打破阻抗，需要心理咨詢師的高水平和豐富經驗，還需要來訪者的正确認識和積極配合。

用《自知》書中所說，意象是理解的橋。

隻有我們理解了書中的内容，我們的心理健康才會更光明正大，正念才會茁壯成長，人生才會不斷幸福。

03浩瀚的心靈宇宙潛藏着一個秘密：她有自己獨特的認知和表達方式，待你挖掘

書中最大的看點，是意向對話療法将核心奧秘徹底揭示給你——

心靈是個性十足的“原始人”，用原始思維和意象與你相處。

進一步說，用光明象征善良、正義，用崎岖山路象征坎坷人生……每一個在天馬行空的想象中被你看見的形象和情景，都來自心靈的語言，也是最真實的你自己。

看看，我們理解别人，理解社會，理解意象對話療法，說明我們可以做一個心理詩人，因為我們可以挖掘出無窮的想象，進而更深的“認識自己”，勇敢堅毅的活着，為社會為他人為自己而活得有意義！

實際上，古人有詩句為證：不識廬山真面目，隻緣身在此山中。

自己往往不了解自己，通過别人能夠看到自己的另一面。

人都有美好和醜陋的兩面。

是矛盾的關系。

現實生活中，有些人能接受完美的自己，卻不承認失敗，醜陋和愚蠢。

此乃人性之悲。

說明你還沒有接納不完美的自己。

每個人都待挖掘。

每個人都有潛力。

能力是練出來的，潛力是逼出來的。

好在這個世界有心理咨詢師，他可以為我們看到自己，像一面鏡子，讓我們看到後腦勺，脊背，不足和問題。

朱老師指出，通過意象對話療法，我們可以選擇自知和自控。

如果你來到世間，居然不了解自己，該是多麼荒謬和不該啊！

還有，成年後，如果你還不能自控，不能控制情緒和行為，豈不是巨嬰？

但願我們能夠與自己相遇，成就更好的自己！

讀《自知》，更覺知。

就像老師在點醒你。

馬上做核酸檢測，不容易。

疫情之下，各自安好！

感恩閱讀，祝您快樂！

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