保肝護肝攻略?2020年7月28日是第10個“世界肝炎日”本期，我們邀請解放軍總醫院第五醫學中心肝病醫學部楊永平主任，為官兵普及肝炎常識，介紹如何預防肝病，下面我們就來聊聊關于保肝護肝攻略?接下來我們就一起去了解一下吧!

保肝護肝攻略

2020年7月28日是第10個“世界肝炎日”。本期，我們邀請解放軍總醫院第五醫學中心肝病醫學部楊永平主任，為官兵普及肝炎常識，介紹如何預防肝病。

認識肝炎：走出肝病識别誤區

肝炎是指肝髒的炎症，根據緻病因素可以分為病毒性肝炎、藥物性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎和自身免疫性肝炎等，其中病毒感染所導緻的病毒性肝炎最為常見。

提起肝炎，人們常會誤認為是乙肝。其實，通常我們生活中所說的肝炎是病毒性肝炎，它有甲、乙、丙、丁、戊五種分型，分别由各型病毒引起。乙肝和丙肝最為常見，還可能因病情遷延發展為肝硬化和肝癌；甲肝和戊肝多為急性發病，預後良好；丁肝病毒常與乙肝病毒相伴感染。

肝炎是否會傳染主要由病因決定。病毒性肝炎有傳染性，甲型和戊型病毒性肝炎主要通過消化道傳播；乙型、丙型和丁型病毒性肝炎主要經血液等途徑傳播。其他非病毒性肝炎無傳染性。

預防肝炎：四大誘因要記住

肝髒不僅是人體最大的消化器官，還是人體重要的解毒器官，具有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防禦等功能。楊主任提醒廣大官兵，造成非感染性肝炎主要有4大誘因。

酗酒易引起酒精性肝炎。酒精性肝炎是長期過量飲酒引起的肝髒損害。嚴重酗酒可能導緻急性重症酒精性肝炎、肝衰竭等。

亂用藥易導緻藥物性肝炎。藥物性肝炎主要是由藥物或其代謝産物引起的肝髒損害，重者可危及生命。利福平、磺胺、紅黴素及一些化療藥物等都易傷肝；生何首烏、黃藥子、蟾酥、苦杏仁、北豆根、毛冬青、木薯等中藥大劑量使用，也會引起肝髒損害。

高熱量飲食會使脂肪在肝髒内堆積，形成脂肪肝。脂肪性肝炎長期不在意，容易引起肝髒纖維化，甚至發展成肝硬化、肝癌。

熬夜傷肝。中醫認為肝藏血，人隻有躺下，血才能更好地回到肝髒，對肝髒進行滋養。11點至淩晨3點是肝膽排毒後的修複期，這個時間段熬夜，肝髒不斷輸出能量，就無法完成新陳代謝，實現排毒和滋養細胞的作用。

此外，病毒性肝炎的預防要控制原發病因。一是控制傳染源。平時要注意飲食衛生，防止病從口入等。二是切斷傳播途徑。使用一次性注射器，對病患的排洩物、血液、體液等進行消毒處理，加強糞便、水源管理。三是保護易感人群。甲肝和戊肝的易感人群主要是青少年和青壯年；乙肝的易感人群主要是周圍密切接觸人群；丙肝的易感人群主要是輸血、輸血制品或者進行有創操作的人群。易感人群平時要做好防護，建議接種乙肝、甲肝和戊肝疫苗。

保護肝髒：日常養肝五步法

情緒、睡眠、飲食、藥物等均會影響肝髒的疏洩功能，日常養肝護肝可做好以下五步。

第一步戒酒精。酒精進入人體後，經肝髒代謝産生有毒物質，長期過量飲酒會使肝髒不堪重負。

第二步少熬夜。長期過勞熬夜打破了肝髒的晝夜工作模式，使肝髒超負荷運轉，加重肝功能的損傷。官兵平時應作息規律，保持充足的睡眠時間。

第三步安全合理用藥。大部分藥物都經過肝髒代謝，一般不會影響肝髒功能，但如果盲目服用保健品、不良反應未知的中藥或已知對肝髒損害大的西藥，可能會直接損傷肝髒，嚴重的還會引起急性肝衰竭。因此，官兵生病後不要盲目用藥，應及時尋求醫生幫助，根據醫生的建議服用藥物。

第四步健康飲食。飲食方面要營養均衡，少吃動物脂肪、油炸食品和甜食，多食水果蔬菜，增加膳食纖維的攝入。

第五步保持好心情。中醫講“怒傷肝”，不良情緒堆積體内，久而久之會傷及機體，特别是肝髒。保護肝髒要保持愉悅心情，有不良情緒時及時通過合理的途徑宣洩。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!