去接受自己不喜歡的事物是讓心裡不排斥，并不是一定要自己去做不想做的事。比方說看我實在不喜歡這個人沒禮貌沒素養，我心裡可以不喜歡他，但我不會表露出來，更不會去憎恨他或針對他。
我們其實很容易把不相幹的兩件事對立起來，假設你第一次去朋友家，一進門看到屋子裡雜亂不堪，這時你心裡就有一個懷疑，心想我的朋友怎麼會這樣？朋友家的環境與朋友關系本身是兩個概念，但是你對整潔的執念馬上就延伸到了朋友關系，這是對朋友的情感綁架也自我情緒綁架。
以上案例就是強迫症的初形，現在很多孩子都有不同程度的強迫症，那是因為孩子思想比較簡單，他們的思想認知構架比較單一，他們會強化自己所知道的認知就是真理，他們的行為也就是我們常說的不會轉彎一根筋。
如果我們用強橫的手段去破壞他們的認知結構，一定會遭到孩子們的強烈抗拒，要想深入地了解孩子們的内心世界，首先，家長們要了解孩子的這個世界是怎麼形成的？但是有許多孩子并不願意和自己的父母溝通心裡的想法，這樣的話隻有通過孩子的言行舉止去判斷孩子的真實想法。
俗話說怕什麼就來什麼，怕就是你的敵人，也是症狀的根源，要緩解症狀并不一定要你去和敵人和解你，而是敵人做什麼你可以不做，但是至少你敢做。
敢于嘗試也是一種情懷的釋放，打破執念的壁壘，能有效地釋放壓抑的情緒。打破常規會讓你對自己的認知更加欣賞，如果你是一個愛幹淨的人，也不妨去泥塘裡爬滾幾次。如果你從不罵粗話，也不防罵自己幾句渾蛋。
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