42歲的張元東獲得首站冠軍。

“加油！再拉一個！”1月13日，重慶育才成功學校的操場上，不斷傳來呼喊聲。“向上吧，中國！”2019全國全民引體向上大賽（重慶賽區）的首場比賽，在這裡進行。來自重慶各地近150名選手參與角逐，最終的冠軍被42歲的重鋼工人張元東奪得，他的成績是2分鐘49次。值得一提的是，張元東從來不去健身房，僅僅在公園和家裡鍛煉。

引體向上不簡單，選手為減重脫鞋上陣

選手們在比賽中“咬牙切齒”。

賽事由國家體育總局社會體育指導中心、重慶市體育局主辦，目前在全國各地進行，賽事結構分為四級：2018年9月1日至2019年3月30日為海選階段；2019年4月1日至6月30日為地級市決賽；2019年7月1日至9月30日為省級決賽，全國總決賽将于2019年10月舉行。

在重慶的首站比賽就吸引了近150名選手參賽。比賽規則十分嚴格，除了學生選手可以擺動身體接力完成以外，其餘選手必須用标準引體向上的動作去完成。“下巴必須過杆，手臂必須伸直，并且不能擺動身體借力完成動作，比賽時間為2分鐘。”賽事裁判介紹。

要求嚴格，選手們為了完成工作，也想盡辦法。有的選手自帶了體操鎂粉防滑，也有選手自帶了手套方便抓握，甚至有選手為了減輕重量脫掉了鞋子和外套，赤膊上身進行比賽。

冠軍是42歲重鋼工人，平時都在公園鍛煉

張元東平時都在公園裡鍛煉身體。

參賽選手有10多歲的學生，也有20多歲的健身愛好者，但首站冠軍，卻被42歲的重鋼工人張元東獲得。他的成績是2分鐘完成49次。

張元東從2012年開始健身，起因是在大渡口公園散步時看到不少老年人在鍛煉身體，并借助全民健身設施完成不少高難度動作。“當時我就在想，他們年齡這麼大了這麼厲害，我這個年輕人也應該可以。”因此，張元東也開始在公園健身。

“隻要不下雨，不論多冷多熱都會堅持去鍛煉。”身材健碩的張元東從來不去健身房訓練，其表示，借助公園裡的全民健身設施就已經足夠。張元東從網上自學了健身方法和計劃，并一直堅持鍛煉，平時在公園就用單杠、雙杠和天梯健身，“我鍛煉身體成本低，在哪裡都可以鍛煉。”

張元東笑着表示自己如今健身頗有成效，最明顯的體現就是免疫能力提高了，即使在冬天，隻穿一件T恤就夠了。

引體向上怎麼才能做得多？精瘦最好

太強壯的年輕人，不一定是做引體向上的高手。

引體向上不僅可以鍛煉背部、肩部、手臂和核心肌肉，還能增加身體肌肉含量，提高代謝率，幫助減脂。“引體向上對選手的全身綜合素質要求很高，如果隻是上肢強壯還遠遠不夠。”賽事裁判介紹道。

現場的比賽是最好的說明，不少長期健身上肢肌肉十分發達的年輕人，在完成引體向上動作的頻率和持久度并不高，“因為有些人雖然強壯，但體重比較大，因此在相同時間内完成相同次數的消耗更大。”賽事裁判介紹道。同時，作為首戰冠軍的張元東也表示，比較瘦的選手更能沖擊好成績，“有力氣但比較精瘦的，做起來更輕松一些，消耗少。”

值得一提的是，男子引體向上的全國紀錄為兩分鐘67次，由山東人王新堂去年創造。

上遊新聞記者 包靖 攝影 高科

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