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科學睡眠時間

生活 更新时间:2024-10-01 05:22:07

科學睡眠時間?正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時,嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少),我來為大家科普一下關于科學睡眠時間?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

科學睡眠時間(有關睡眠的時間介紹)1

科學睡眠時間

正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時,嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。

美容覺的時間22點--淩晨2點。

長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易内分泌失調,生理時鐘也會亂掉。

小孩最好在晚上20:30之前睡覺,因為長身體。

青少年應該在晚上22點左右睡覺。

至于愛美的人,一定要在淩晨2點之前睡,因為皮膚在淩晨2點前新陳代謝。

老人應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。

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