科學睡眠時間?正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時,嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少),我來為大家科普一下關于科學睡眠時間?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時,嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。
美容覺的時間22點--淩晨2點。
長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易内分泌失調,生理時鐘也會亂掉。
小孩最好在晚上20:30之前睡覺,因為長身體。
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
至于愛美的人,一定要在淩晨2點之前睡,因為皮膚在淩晨2點前新陳代謝。
老人應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
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