眼睛對我們來說非常重要，因為有它，我們才能領略這五彩缤紛的世界。因此它也是負擔非常重的器官，如果長時間看東西，不注意休息會讓它感到很疲憊，所以做好養護工作很重要。說到養護眼睛，除了日常要避免長時間用眼外，有人還會用到越橘葉黃素幫助眼睛補充營養。今天我們就來了解一下日常有哪些養護眼睛的方式，越橘葉黃素什麼牌子好。
日常養護眼睛的方式
1、避免長時間用眼
長時間用眼是導緻眼疲勞的直接原因，特别是長時間對着電腦手機，讓眼睛幹澀難耐，因為電子屏幕發射的藍光，會損傷晶狀體的黃斑區，讓眼部肌肉感到疲勞不堪。所以，想要養護眼睛最重要的還是避免長時間用眼。平時可以多閉目休息，讓眼部肌肉可以得到充分的放松。
2、經常眨眼防幹燥
經常眨眼睛可以促進眼淚分泌，起到滋潤眼球的作用，防止眼部幹燥。我們的眼睛正常情況下每分鐘眨眼約20次，但如果我們長時間盯着手機或看書，眨眼的次數就會減少至每分鐘4-5次，眼淚分泌就會減少，就容易出現眼睛疲勞、幹澀的情況。所以當我們不得不長時間用眼的時候，不妨有意識地多眨眨眼睛，讓眼睛能夠得到滋潤。
3、熱敷眼睛去疲勞
熱敷是一種常用的眼部護理方式，它可以擴張眼部的毛細血管，促進血液循環并為眼部周圍組織提供充足的氧氣，從而起到舒緩眼疲勞的作用。所以如果眼睛疲勞了，不妨用熱毛巾、蒸汽眼罩或者用手搓熱等方式熱敷眼睛，幫助緩解眼疲勞。
4、補充越橘葉黃素
說到養護眼睛，想必大家有聽過越橘葉黃素，這是兩種不同的護眼營養。其中越橘含有豐富的花青素，這種物質具有良好的抗氧化作用，可以抵抗自由基對眼部晶狀體細胞的傷害。此外，它還能幫助促進視網膜細胞中視紫質的再生，對眼睛起到良好的養護作用。而葉黃素是眼睛視網膜黃斑區的主要色素，它能夠吸收電子屏幕發射的藍光，防止藍光對眼睛晶狀體造成的傷害。
那麼越橘葉黃素什麼牌子好呢？看看健視佳越橘葉黃素，是一款緩解眼疲勞的好物，它裡面含有越橘和葉黃素兩種重要的營養元素，輕松補充眼部營養，緩解視疲勞。日常養護眼睛，我們都知道要讓眼睛多休息多放松。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
