壹 我是這樣的我

莽撞、三心二意、三天打魚兩天曬網、解決事情比較急躁可能是對我比較精确的描述，我也知道這樣的我需要改變，可是我卻無從下手。

《引爆自律力》教會了我以樂觀的心态去面對生活，可是還是改變不了我焦急、躁動的性格。

其實《正念的奇迹》就是我從《引爆自律力》中得知的，當時因為愛屋及烏，便買了，先看它的原因，就是因為它能讓我靜下來。

看完《正念的奇迹》之後，我發現我處理問題淡定了很多，因為我知道我急躁也沒有用，不如去靜靜地想辦法解決它。最近的兩件事情都因為我的淡定被我完美地解決掉了，頓時感覺自己長大了不少——在《正念的奇迹》的熏陶中。

如果，你也是跟我一樣，那我建議你去看看這本書。

貳 專心做好正在做的事

我由于被身邊的人影響，做事總喜歡三心二意，比如做家務時喜歡刷劇、寫作業時喜歡刷劇，總之，做事情的時候總想利用每一個時間去進行放松。

可後來我發現，我并沒有得到放松，還把自己搞得很累。

開局第一章就給了我很大的感觸，如果我不能做好正在做的事情，那我就做不好所有的事。

如果我在洗碗的時候想着喝茶，那我肯定也不能好好喝茶，我會在喝茶的時候想着其他的事情，這樣我就被未來吸走了，做不好現在的每一件事。

從此以後，我開始慢慢改變，每次隻做一件事，并且心思全在這件事上，這樣我反而得到了享受，享受做每件事的過程。

叁 數呼吸

有時候，心情很亂，努力讓自己靜下來又靜不下來的時候，我就會去數自己的呼吸，這樣自己就會慢慢地平靜下來了。

吸氣，在心裡數一，呼氣，在心裡數一。再吸氣，在心裡數二，呼氣，在心裡數二。這樣一直數到十，然後再從一開始。這些數字就像一條繩子，把正念和呼吸系在一起。

當我心情煩躁的時候，我就什麼都不想，慢慢地數自己的呼吸，有時候數着數着都不敢呼吸，怕大聲呼吸吓着自己。

這樣自己就會慢慢安靜下來，不再去想一些亂七八糟的事情，看好自己，看好自己的思想。

肆 我的收獲

最大的收獲恐怕就是自己沒有那麼浮躁了，可以平平靜靜地去做所有的事，這很讓我欣慰。

其次，就是解決問題的時候，不會一遇到事情就急躁，而是平靜地去想怎麼很好地解決這件事。

這本書讓我看好了自己的心，活在正念中。

但是這本書好像更多是寫給禅修的人的，其中的附錄和最後幾章對我來說，意義好像不是很大，我也就沒有花太多的心思在上面。

但是前幾章我真的建議容易急躁的人去看看，可以在不知不覺中改變自己。

我是Lily，分享自己的心得，希望給你的選書帶來一點助力！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!