什麼樣的運動最容易緩解痔瘡? 俗話說:十人九痔,這是形容得痔瘡的人比較多,今天小編就來聊一聊關于什麼樣的運動最容易緩解痔瘡?接下來我們就一起去研究一下吧!
俗話說:十人九痔,這是形容得痔瘡的人比較多。
痔瘡是非常普遍的肛腸疾病,“相安無事”時不痛不癢,發作起來時“坐立不安”,尴尬至極,雖然是小小的毛病,卻能帶來大大的煩惱,讓“有痔之士”很為難。
那麼,痔瘡是怎麼來的呢?
“痔”本身是重要的人體結構,人人都有,醫學上稱為“肛墊”,起着肛門墊圈的作用,在協助括約肌封閉肛門方面“功不可沒”。
當肛墊因為各種刺激出現局部出血、肥大、移位(脫垂)等症狀,就形成了“痔瘡”,近些年,國外學者提出了更加形象的現代概念:缸墊下移。
痔瘡的典型症狀是無痛性、間歇性的便後出鮮血;或有痔塊從肛門脫出,或有肛門腫痛感,有些患者隻出現單一症狀,有些患者會3種症狀一起出現。
然後根據發生的部位不同,有不同的叫法:發生在肛管内的為内痔,肛門周圍的為外痔,内外兼有就是混合痔。
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提肛運動:防治痔瘡,簡單有效!
提肛運動,也稱撮谷道,就是有規律地向上提收肛門,然後放松,整個動作就像忍大便一樣,将肛門向上提,然後放松,接着再往上提,一提一松,反複進行,就是提肛運動。
提肛運動坐、站、卧、行都可進行,最佳時間是晚上睡前或起床前,大小便後,每次做50次左右,一共5-10分鐘,配合呼吸的話,效果會更好。
吸氣時提肛,呼氣時慢慢放松。
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