說到更年期，相信很多人都不陌生，當女性到了40歲以後，脾氣會不由自主地變得暴躁，或者容易心煩，晚上經常睡不着，這些情況表現多了，就會被人說是到更年期了。那麼，女性進入更年期會有什麼變化呢？下面我們就來了解一下更年期的症狀表現。

更年期，其實一般指更年期綜合征，指婦女絕經前後出現的性激素波動或減少所緻的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，并且伴随着精神心理等症狀的一組症候群。

大多數的女性到了一定的年齡，都可能會面臨更年期，而為了更好的度過更年期，大家需要多了解更年期的表現，一旦發生要積極地應對，讓自己平穩的度過這一特殊的時期。

1、月經紊亂

主要表現為：月經周期不規則，經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。月經突然停止，比較少見。如果出現異常出血的患者，應進行診斷性刮宮，以排除惡變。

2、潮熱、出汗

更年期最突出的特征性症狀就是潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現。這種表現可曆時1年，有時長達5年或者更長，因人而異。

潮熱開始于前胸，随後湧向頭頸部，然後波及全身，有少數婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域，患者會感到灼熱，皮膚發紅，緊接着爆發性出汗。

3、精神神經症狀

具體可表現為易怒、焦慮、多疑、情緒低落、自信心降低、憂慮抑郁、易激動、失眠、煩躁、注意力不集中、健忘等。實際情況因人而異。

4、骨質疏松症狀

一般發生在女性絕經後的5～10年内。女性更年期時，卵巢功能會逐漸減退，此時分泌的雌性激素會減少，當體内的雌激素水平降低，就可能會出現骨質疏松的情況，容易造成骨折，還有腰、背、四肢疼痛等。

雌激素的缺乏是引起骨質疏松的主因之一。女性進入更年期後，由于雌激素嚴重不足，導緻破骨細胞活性增加，骨密度降低，增加骨轉化率，影響鈣鹽沉積，使骨消融增加，大量骨質丢失，最終就形成骨質疏松。

5、其他

出現生殖系統改變，如外陰及陰道萎縮，易發生老年性陰道炎、子宮及陰道脫垂等；還可能會導緻性欲減退，出現關節及肌肉痛，膀胱、尿道的症狀等。

1、養成良好的生活習慣

保證作息規律，保持健康的生活方式，營造豐富多彩的生活，平時注意勞逸結合，避免過度緊張和勞累，要堅持進行身體鍛煉，這樣有助于緩解更年期的症狀。

2、飲食要注意營養

飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，多補充鈣、蛋白質、維生素和礦物質等，如牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻醬等。

3、保持良好的心态

要學會穩定情緒，避免各種不良刺激，即使遇到心情不佳，将要激動發怒時，也要努力克制和合理的釋放，用精神轉移法來去除不良的心理狀态，穩定情緒。

總的來說，更年期是女性朋友必須經曆的一個人生階段，如果大家不能快速的适應身體的變化，就可能會導緻一系列更年期症狀出現，給自己的工作和生活帶來很大的困擾。

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