張景明講頸椎病的治法?李國民：頸椎變直，壓迫交感神經，怎麼治療？，我來為大家講解一下關于張景明講頸椎病的治法?跟着小編一起來看一看吧!

張景明講頸椎病的治法

李國民：頸椎變直，壓迫交感神經，怎麼治療？

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1357篇原創文章。

早上看留言的時候，有位朋友問我，說他是頸椎變直，然後壓迫交感神經，問我該怎麼辦

因為他去看了，直接讓他回去自己鍛煉，他自己以為就是買個圓枕頭就可以了

針對于頸椎變直，确實枕頭是比較重要的，但是鍛煉更重要

你的鍛煉要正确才有效果，像這個學員，頸椎變直的鍛煉，以及交感神經訓練

但是想告訴你的是，頸椎變直，是不會壓迫交感神經的

不要過度關注你的頸椎變直，這裡重點是預防頸椎變直，防止進一步加重到頸椎反弓，甚至壓迫脊髓

如何鍛煉呢？

首先，頸椎姿勢訓練

頸椎姿勢的訓練，是比較重要的，很多人想着一個枕頭，或者一個頸椎矯形器去糾正你的姿勢

其實這是不夠的，因為人體的運動姿勢，都是需要主動的活動

而不是被動的去矯正，你做基礎的靠牆站立、縮脖子訓練，糾正你的姿勢是主動的

你的矯形器是被動的，康複上面 有一句話，叫做主動康複超過被動康複100倍

所以，要把頸椎的姿勢的康複訓練，做起來，這樣才會有效果

其次，深層肌肉訓練

頸椎的變直，你的頸椎深層肌肉一定出現了問題，這個是毋庸置疑的

所以加強這個訓練，對以後你的複發都是及其重要的

你可以選擇眼球的訓練，也可以直接去康複科做SET懸吊訓練，深層肌肉的訓練，一定是所有訓練中最重要的做核心的

因為你的頸椎最早出現問題，也是因為它的原因

最後，避免錯誤姿勢

這個自然不用說了，錯誤姿勢不糾正，再多的鍛煉和治療都沒用

尤其是低頭刷手機，或者躺在床上刷手機，這個是最損傷頸椎的

能夠避免就避免，其實當你做到這一點的時候，你的頸椎也會減輕一些

那麼交感神經問題應該如何處理？

第一、交感神經訓練

交感神經的訓練，是頸椎裡面最應該調節的

去年夏天，我有個一段時間，帶着學員練習，有學員是頸椎疼痛、頭暈等不舒服的

我都是先教他交感神經訓練，所以雖然他看了1年沒效果，但是他跟着訓練，不到1個月，他的這些症狀都消失了

這就是交感神經訓練的作用，基礎的是手指訓練、漱喉嚨訓練、眼球定向訓練等

第二、補充膳食營養劑

如果你的交感神經問題比較大，那麼你是需要補充膳食營養劑的

基礎的是植物硒，當然根據你的情況，是否需要補充鋅、鎂等

這個是有助于你神經的修複，讓你的交感神經節律化，從而快速的恢複

第三、調節飲食

交感神經的恢複，飲食中是需要避免過多的攝入麸質

還有就是食品加工劑不能太多，這種多數是在零食裡面，或者人工添加的甜味劑

這些會阻礙你交感神經發揮作用，也會影響你的代謝

所以這些食物是需要避免，更多的是攝入水果和蔬菜，我在昨天的文章已經分享，這裡就不詳細分享了

注意避免容易促進炎症的食物，這個是交感神經恢複好的前提

你的頸椎變直、交感神經問題，是這樣治療的嗎？

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