導語：最近幾年，肝病人數居高不下，肝炎、肝硬化、甚至肝癌已經成為常見疾病，僅我國肝病人數就有2億多人，并且還呈現出現上漲趨勢。所以，養肝護肝是一件值得深思和考慮的事，應該引起國民的重視。

肝髒是人體主要的排毒解毒器官，同時還承擔着分泌儲藏血液，參與蛋白質合成等作用，肝髒對身體健康影響重大，平常吃的食物中一部分會進入腸胃被分解消化掉，另一部分則會流入肝髒，肝髒會将人體有益的輸送至身體各器官，對人體有害的則會及時排出體外。

有人認為，吃雞蛋有助于養護肝髒的健康，但有人覺得蛋黃中的膽固醇含量過高會加速肝硬化的概率，那麼，吃雞蛋究竟是養肝還是傷肝呢？

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肝不好不能吃蛋黃？

正常情況下，肝病患者是可以吃雞蛋的，雞蛋中含有大量的氨基酸蛋白質以及一些其他營養物質，而這些物質能夠幫助修複肝細胞而讓肝細胞的免疫功能增加。

除此之外，雞蛋中的蛋黃含有大量的卵磷脂和卵黃磷蛋白，而這些物質可以幫助維持肝細胞的正常運作，而且對于患有肝炎的人來說還能夠幫助修複炎症，所以患有肝病的人是可以吃雞蛋的。

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三個傷肝行為不能碰，最後一點很關鍵

1、飲食不節制

日常生活中有不少人喜歡喝酒或者吃麻辣燙、燒烤之類的食物，雖然看似沒什麼，但其實大量酗酒或者攝入過多的營養物質都是會對肝髒造成損傷的。

因此飲食不節制是導緻肝髒受到傷害的主要因素之一。

2、經常情緒波動

如果經常情緒波動比較大的話，肝髒無形中也會受到損傷。因為肝髒會在情緒經常波動時功能降低，不少人肝火旺盛後口臭、失眠、頭痛、眼睛分泌物多，是因為負面情緒沒有消除。

要保持機體健康狀态，應該每天保持心情愉悅，對生活充滿熱情，積極向上，這樣才能調節内分泌的同時提高抵抗力。

3、每天熬夜

熬夜對肝髒影響是非常大的，因為經常熬夜會導緻身體得不到休息，增加肝髒的壓力，還會出現肝髒毒素排洩受阻的情況，而毒素無法及時排洩出來，身體健康就會受到威脅，在體内堆積過多毒素的時候肝髒生理功能無法發揮，許多健康問題會出現。

因此，在保養身體的過程中，大家需要注意作息的合理規律，每天的睡眠時間要充足一些，這是防止疾病出現的關鍵措施。

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醫生建議：要想養好肝，2種食物可常吃

1、荔枝

荔枝又稱丹荔、火山荔等，具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝髒功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。

因此在日常生活中肝髒功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝髒功能。

2、枸杞

枸杞在民間名稱頗多，有甜菜子、狗奶子、紅青椒、苟起子、枸杞紅實、枸蹄子、枸杞果、地骨子等，是一種可以潤肺清肝滋腎益氣的滋補藥物。

對于一些肝功能比較弱的人群來說，經常吃枸杞能夠起到養肝的效果，而且還能夠保護眼睛。

結語：養肝護肝宜早不宜遲，食補養肝是非常好的補養方式。以上便是養肝護肝的好食物，希望對有補肝需求的人有所幫助。

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