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醋的減肥瘦身法

健康更新时间:2025-01-11 20:52:10

夏日汗腺分泌旺盛，容易排汗，也更容易排除多餘油脂，夏日減肥可以采用适當的運動和合理飲食來實現，而使用醋加以輔助，效果就會更加明顯。

原因在于醋所含氨基酸能幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。那麼，如何正确使用醋進行減肥呢？且讓我一一道來。

1、醋、水至少以1:5以上稀釋。

稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然隻有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好!

醋的減肥瘦身法（夏日減肥正當時）1

2、蜂蜜白醋

有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。

醋的減肥瘦身法（夏日減肥正當時）2

3、醋泡黃豆

先将挑選好的黃豆洗淨、晾幹，然後在鍋内炒熟(越炒20—25分鐘，切勿炒焦)，待涼後放入幹燥的廣口瓶中(約占空瓶的二分之一)，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一周後即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在于對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚松弛等現象。

醋的減肥瘦身法（夏日減肥正當時）3

需要注意的是，吃醋減肥方法雖好，但也因人而異。首先不能空腹喝醋，空腹喝醋會導緻分泌過多胃酸，傷害胃壁。如果在餐與餐之間喝醋，可以起到消除積食，延緩食物吸收的效果。所以，喝醋的好時機在兩餐進食的間隙。使用九九齡維他醋減肥塑形，同樣也需要注意相關問題。

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