月經期間應注意什麼?月經是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂郁、失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和不适感。
1. 注意保暖
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、遊泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。不要喝過多的冷飲，以免受寒、着涼，刺激盆腔血管收縮，導緻月經減少或突然停經，引發其他疾病。
2. 加強營養
月經期間應注意什麼?此時可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
3. 保持外陰清潔
經常用幹淨的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中，以免髒水滲進陰道，更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。月經期間應注意什麼?還有一點就是大小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
4. 适當控制運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
5. 保持樂觀和穩定的情緒
月經期間，女性朋友們往往因身體的某些不适，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛 而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不适感覺，也能防止月經失調。
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