吃雞蛋減肥?每天吃5-7個雞蛋,攝入的食物熱量大減,是可以減肥的,一隻雞蛋的熱量是76大卡,不屬于低熱量食物,原本并沒有減肥效果但是如果每天隻吃雞蛋,則類似于節食減肥法,能很大程度的減少食物攝入的總熱量,因此是能減肥的,下面我們就來聊聊關于吃雞蛋減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!
每天吃5-7個雞蛋,攝入的食物熱量大減,是可以減肥的,一隻雞蛋的熱量是76大卡,不屬于低熱量食物,原本并沒有減肥效果。但是如果每天隻吃雞蛋,則類似于節食減肥法,能很大程度的減少食物攝入的總熱量,因此是能減肥的。
一公斤的雞蛋脂肪大概是7700大卡(也有說是7200大卡),一個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以一天吃600大卡熱量計算,堅持一周下來,可以瘦差不多3斤。配合适當運動,比如堅持一天有氧運動一小時,則可以瘦五斤以上。
光吃雞蛋減肥是極為不健康的減肥方式,沒弄好還會長胖,因此要将隻吃雞蛋減肥改為:一天一個雞蛋+的減肥模式。
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