炎炎夏日，想給娃一口清甜爽口的快樂，水果必不可少！

水果富含豐富的維生素及水分，營養多多，夏天又是水果供給高峰季，西瓜、葡萄、龍眼等等，簡直讓人挑花眼。

不過，水果吃不對，可能會引起寶寶過敏、消化不良等問題，尤其是下面這些水果（PS：文中有夏日寶寶必吃水果清單哦~）

1、西瓜

夏日解暑水果，西瓜一定榜上有名，不過西瓜儲藏不當，可能會引起寶寶細菌感染，出現腹瀉、嘔吐等問題。

此前就有個2歲寶寶，因為冰西瓜，多次高燒、嘔吐被送醫診斷為急性腸胃炎。

正确吃法

√ 切開的西瓜盡量現吃，切水果的工具（刀、砧闆）要生熟分開。

√ 沒吃完需冷藏時，放入保鮮盒或用保鮮膜将整個瓜包好，及時放入冰箱。

√ 冰箱内保持清潔，生熟食分開，存放不超過12小時，取出建議切除果肉表面1-2厘米後再食用。

2、荔枝

每年吃荔枝的時節又到了。香甜多汁很多孩子也喜歡吃，不過荔枝吃不對，可能會讓“荔枝病”找上門。

荔枝當中含有大量果糖及其他成分，大量、空腹食用鮮荔枝後，會讓寶寶的血糖降低，産生突發性低血糖，出現出汗、頭暈、面色蒼白等症狀，嚴重時還會造成寶寶腦損傷。

此前，就發生疑因空腹吃荔枝，印度103名兒童身亡的事件！

正确吃法

√ 不空腹吃荔枝。

√ 不吃未熟透的荔枝。

√ 孩子每天控制在5顆左右就夠了。

3、芒果

芒果帶有的蛋白酶，會讓寶寶皮膚發生接觸性皮炎，尤其是嘴巴附近接觸到芒果，就會出現長紅疹子、發癢等情況。

正确吃法

√ 建議寶寶初次嘗試，吃一小口，觀察寶寶是否有過敏反應。

√ 盡量選成熟的芒果，過敏成分含量較低。

√ 避免寶寶接觸芒果皮、靠近梗的果肉可以多切掉一點。

4、菠蘿

菠蘿擁有的菠蘿酶可以刺激口腔粘膜，很容易讓寶寶出現口腔瘙癢、出血等症狀。

正确吃法

√ 提前用鹽水浸泡15分鐘，或放入微波爐加熱後再給娃吃（破壞菠蘿酶減少過敏）。

√ 建議寶寶初次吃，嘗試一小塊，觀察24小時，無過敏反應後再給娃吃。

5、楊梅

楊梅的富含維生素，不過因為味道較酸，一下給娃吃太多，會引起寶寶牙齒酸痛、便秘等問題，清洗不當就很容易吃出“小白蟲”。

PS：民間流傳吃楊梅吞核，可以防止吃多楊梅“上火”、促消化。實際上沒有任何科學依據，反而會堵塞腸道，引發更多問題。

正确吃法

√ 清洗楊梅，可用鹽水浸泡10分鐘後再用清水沖洗。

√ 寶寶每日食用量不超過5顆。

寶寶在6個月左右開始添加輔食後，水果就可以開始加入到寶寶的食物清單裡，根據月齡增長，水果的性狀也要及時調整：

• 6個月：細膩的果泥
• 7~8個月：嘗試小顆粒的果泥
• 8~12個月：水果可以小塊或條狀給寶寶嘗試
• 1歲以後：讓娃開始試着啃咬水果，鍛煉寶寶的咀嚼發育。

不同月齡的每日水果攝入量，大家可以參考：

我們還準備了寶寶夏日水果清單及水果清洗方法，可以添加小薇微信（XWjkzl）回複“水果”獲取哦~~

1、“水果早上吃是金，晚上吃是毒”

先來說結論：假的！

人的消化系統是平穩運行的，隻要我們吃了東西，都會開始運作，不存在晚上就“罷工”的情況。

水果雖好吃，但飯前吃水果容易占肚子而影響正餐，最好在兩餐之間給娃吃水果。還有晚上吃完水果，要記得刷牙哦~~

2、“冰的水果，寶寶不能吃傷腸胃”

先說結論：看娃喜好~

實際上，人體的溫度是恒溫的，水果在經過口腔、喉嚨、食道，之後進入胃部，再到小腸。這個過程中水果已經被“加熱”到和體溫相近溫度，所以不會對腸胃有直接的刺激。

隻要寶寶腸胃健康，平時習慣吃涼食，不管是春夏秋冬，保證食物幹淨前提下，就可以放心吃涼的水果~

PS：如果寶寶一吃涼的就不舒服，可能與儲存不當、腸道易激綜合征等問題有關，清水沖洗且常溫放置15分鐘後再給娃吃哦~

3、“不愛吃蔬菜，多吃水果就行”

先說結論：不可以！

水果中含有水分、果糖和多種維生素，具有飽腹感，而蔬菜含有的膳食纖維量多，能促進腸胃蠕動，預防便秘，兩者為寶寶提供的營養不同，所以無法替代。

4、“反季節水果、催熟水果，會讓寶寶性早熟”

先說結論：反季水果可以吃！

科技發展的今天，水果已經可以通過大棚種植，讓它們不受季節的限制，而種植中會用到「植物生長調節劑」促進落果、成熟。

不過這個用量很小，對植物可以起作用，但對人體是沒有影響。比如催熟水果最常用的乙烯，不是性激素且溶于水，隻要洗幹淨水果或削皮吃就沒啥影響啦~

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