近幾年，甲狀腺疾病高發，越來越多人的開始重視自己的甲狀腺，除了定期到醫院體檢之外，甲狀腺自檢也是一種簡單、經濟的方法。為了盡早發現甲狀腺疾病，人人應該學會甲狀腺自檢。下面介紹一下甲狀腺自檢的方法：
一、看：對照鏡子，仰起脖子，找到喉結的位置，甲狀腺位于喉結的下方約2-3cm處，觀察脖子兩側是否對稱，有沒有鼓包或腫塊。然後吞咽口水，看有沒有包塊随吞咽動作上下移動。正常的甲狀腺很小很薄，看不到也摸不到。
二、摸：依然是對照鏡子，仰起脖子，将右手拇指置于喉結下氣管右側，其餘手指觸摸左側甲狀腺，然後做吞咽動作，如果摸到橢圓、稍硬的包塊，可随吞咽動作上下移動，可能就是甲狀腺結節了。之後，換左手對右側甲狀腺進行檢查。
摸到甲狀腺結節怎麼辦呢？可從腫塊的形狀、大小以及生長速度、光滑度和軟硬度等進行判斷，如果發現異常或不能自我判斷，不要驚慌，要及時就醫。
1.腫塊形狀：外形似蝴蝶，且呈對稱性均勻腫大，多見于地方性甲狀腺腫、甲狀腺炎及部分甲狀腺機能亢進；如果甲狀腺某個部位出現圓形腫塊，多見于甲狀腺囊腫、甲狀腺腺瘤、甲狀腺癌等。
2.腫塊大小：腫塊是彌漫性腫大或多發性結節腫大，多為地方性甲狀腺腫。若腫塊直徑超過2厘米，應疑似為甲狀腺癌。
3.腫塊光滑度和軟硬度：若腫塊光滑且均勻，可能是腺瘤或者結節性甲狀腺腫。若腫塊不光滑、邊界不清楚，質地硬而且為單個，應懷疑甲狀腺癌。
4.腫塊生長速度：良性腫瘤及囊腫生長速度緩慢，病程可能是數月至數年；而甲狀腺癌生長迅速，十幾天内腫脹明顯。
5.摸腫塊周圍有無淋巴結：若在甲狀腺腫塊同側頸部能觸摸到質地較硬的淋巴結，可能是發生了淋巴結轉移，應該高度警惕，迅速就醫。
注意：甲狀腺自檢是不能摸到所有甲狀腺結節的！一般甲狀腺結節需要1cm以上才可摸到。
甲狀腺上極的結節需要1.5cm以上才可摸到。
位于甲狀腺背側的結節、體型肥胖或者強壯者很難摸到。
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