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哺乳的媽媽吃什麼食物能快速下奶

生活更新时间:2024-12-29 08:03:51

哺乳的媽媽吃什麼食物能快速下奶（哺乳期吃什麼最下奶）1

許多的母乳媽媽在母乳期間都會面臨一個嚴重的問題，就是随着寶寶的增長母乳會越來越少，越來越沒營養，今天分享給大家幾個超級下奶湯，保證讓你擺脫這些苦惱，注意，這幾個下奶湯在月子的前一個星期不可食用，因為喝了會堵住乳腺，導緻乳汁分泌不出來，等寶寶一周後吸通乳腺開始食用！還有就是母乳期間一定要保持心情愉悅，少熬夜！

黃豆玉米豬腳湯

哺乳的媽媽吃什麼食物能快速下奶（哺乳期吃什麼最下奶）2

1準備豬腳一到兩個，剁小塊，汆水撇去浮沫後備用

2黃豆需要提前一晚泡好，玉米切塊

3高壓鍋放入汆水的豬腳、玉米、加一個八角掰開、加兩個紅辣椒、加一塊桂皮，加姜片，加水莫過豬腳多一寸，開火煮開，加入黃豆，加少許鹽，蓋好蓋子小火炖二十分鐘即可！

米酒蛋花小圓子

哺乳的媽媽吃什麼食物能快速下奶（哺乳期吃什麼最下奶）3

1糯米粉适量加稍微燙一點的開水攪拌成絮狀，用手揉光

2揉好的糯米面團搓成條，切成小塊，用手搓圓

3老米酒加适量水稀釋備用

4雞蛋打散備用

5鍋裡加水煮圓子飄起來後加入稀釋好的米酒煮開啟，最後倒入雞蛋即可！

燕窩

哺乳期的媽媽們特别辛苦，往往半夜起來還要給寶寶喂奶、換尿褲，長期以來睡眠嚴重不足，導緻母乳的質量下降，自身還會出現一些膚色暗黃，黑眼圈，内分泌失調等一系列的身體問題，這個時候吃燕窩能增強自身免疫力，改善膚質，提高母乳質量，達到一人吃兩人補的效果。炖燕窩步驟特别繁瑣，市面上有很便捷的鮮炖燕窩，隔水加熱後就能食用，日期新鮮，沒防腐劑，比自己炖方便多了，隔天一次足夠了！

土豆炖雞塊

哺乳的媽媽吃什麼食物能快速下奶（哺乳期吃什麼最下奶）4

聲明：最好是烏雞，有的地方烏雞不好買，所以用老母雞效果一樣

1雞肉剁小塊汆水後備用

2土豆切塊

3鍋裡倒少許油加蔥姜蒜爆香後倒入雞肉，炒至兩面微黃，加水莫過雞肉，大火燒開轉小火炖二十分鐘加入土豆，加适量鹽，繼續炖二十分鐘左右即可！

哺乳的媽媽吃什麼食物能快速下奶（哺乳期吃什麼最下奶）5

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