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每天晚上戴耳機聽歌睡覺的危害

生活更新时间:2024-12-19 18:50:14

在我們的生活當中，有非常多的人都喜歡聽音樂，因為音樂不僅能夠讓我們釋放壓力，還能陶冶我們的情操，但是偏偏有這麼一部分人，他們即便是在睡覺的時候也要帶着耳機，一邊聽音樂一邊睡覺，那麼如果長此以往的話，會對我們造成什麼影響呢？

每天晚上戴耳機聽歌睡覺的危害（長期戴耳機聽音樂睡覺）1

長期睡覺戴耳機夠讓我們無法安然入睡，晚上戴耳機睡覺将會對我們人類的大腦産生很深的影響，除此之外，如果戴耳機一旦成為習慣，很有可能會使我們的耳朵聽力下降迅速，而且很有可能會引發耳朵等其他的疾病，嚴重的将會出現失聰或者是耳聾等現象。

其次，我們都知道，人們在睡覺時，人體是處于一個逐漸休眠的狀态，如果戴着耳機睡覺，産生的聲音會不斷的刺激大腦，就算是最後達成了睡眠狀态，也不過是淺睡眠，人在第二天早上起來的時候，還是會覺得非常疲憊。

每天晚上戴耳機聽歌睡覺的危害（長期戴耳機聽音樂睡覺）2

我們在應該如何正确地使用耳機呢？

1、耳機音量不要超過最大音量60%。

2、聽的時間不要超過60分鐘。

3、背景噪聲（周圍環境的聲音）不要大于60分貝。

每天晚上戴耳機聽歌睡覺的危害（長期戴耳機聽音樂睡覺）3

所以在我們生活當中最好不要戴着耳機睡覺，如果在睡前實在想聽音樂的話，那就外放音樂，再調個定時關閉，這樣既保證了我們的睡眠，又保護了我們耳朵，可以說是一舉兩得了，除此之外你們還有什麼更好的建議嗎？

來源：這些地方最好玩

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