多巴胺在哪裡分泌?首先明确幾個先行概念：，我來為大家科普一下關于多巴胺在哪裡分泌?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

多巴胺在哪裡分泌

首先明确幾個先行概念：

獎勵作用：獎勵會促使人産生愉悅感。因此讓自己或者團隊裡的人做好工作，從來都是鼓勵和獎勵的效果遠遠大于責罵的效果，這就是為什麼重賞之下必有勇夫；同時獎勵還會強化你的學習。為什麼優秀的人越來越優秀，因為他們在努力過後總是獲得别人的獎勵，這就強化了他們努力學習的動力。因此，在學習後，偶爾給自己點小獎勵也是在強化哦！

喜歡和渴望的區别：喜歡是指對人或事物有好感或者感興趣，這是一個總是令人産生愉悅感的褒義詞；渴望則指迫切地希望，殷切地盼望。從兩個詞的字典意思來看，二者并不一樣。更通俗的解釋，瘾君子對毒品是厭惡而不是喜歡，但确實迫切地希望以及殷切地盼望，即渴望。

多巴胺提供獎勵，通過獎勵來幫助你強化讓你産生愉悅感的事情。而多巴胺産生的獎勵不是實際的獎勵，而是意外的獎勵，比如說你考試得了第一名，你期待媽媽給你50元錢，沒想到媽媽給了你50元後又帶你去吃了一頓肯德基，這就促使是更加努力學習了，這就是意外的獎勵。

多巴胺的作用不止是應用在戀愛中

多巴胺對運動控制起着重要作用：小鼠實驗研究表明：缺少多巴胺的小鼠與多巴胺正常小鼠以及富含多巴胺的小鼠相比，運動減少，不協調或者不能後退。而人如果缺少多巴胺，患帕金森病的可能性就會增大。

運動使你快樂是真的。每天堅持适量運動，你會越來越健康快樂。

多巴胺幫助提高記憶力：中腦邊緣多巴胺系統和中腦皮層多巴胺系統在學習記憶中發揮作用。研究表明：健康志願者口服D2-R激動劑溴隐亭（一種多巴胺受體激動劑，促進多巴胺更多接觸受體）可提高空間學習記憶的能力。

多巴胺會提高大腦的記憶力，提高空間學習能力

多巴胺抑制腦老化：近年來有研究提供了直接的證據，證明了多巴胺功能下降，認知功能下降和腦老化的明顯相關性，對同年齡的志願者進行對比性研究，其結果表明，多巴胺水平與認知功能呈正相關，與年齡呈負相關。

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如何促進多巴胺的産生呢？

合理搭配膳食：多巴胺是一種刺激大腦獎勵中心的神經傳遞素，由酪氨酸産生，所以含有酪氨酸的食物對促進多巴胺分泌有很大作用。比如，香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽、豆類、魚類、奶制品等。

合理适量運動：美國馬薩諸塞州塔夫斯大學的研究者凱娜裡克稱：“鍛煉隻要不對一個人生活的其他方面産生幹擾，就對身心健康有好處。但過多跑步跟吸毒一樣，會上瘾”。因此，我們要根據自己的身體狀況來調整自己每天的運動量，讓自己健康快樂。

這麼多款運動，總有一種适合你

戀愛讓你感到所有的星星都落到你的頭上：研究表明：一段美好的愛情的時候人體的多巴胺水平往往會維持在更高的水平。假如你已經到了戀愛的年齡，趕緊去尋找屬于自己的愛情吧，這樣的多巴胺至少會持續高水平分泌三年。

終于找到了談戀愛的理由了

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多巴胺對人體至關重要，但是如果因為不正當原因過多的話會讓自己上瘾，而過少的話又會對自己産生消極影響。所以我們應該學會保持自己頭腦清醒，心情愉悅，讓自己通過正确的途徑獲取更多的多巴胺。

最後，推薦大家閱讀《重塑大腦，重塑人生》、《貪婪的大腦》、《腦與意識》三本書，讓我們自己更加了解自己。

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