腎結石簡單的說就是尿液中的礦物質結晶沉積在腎髒裡，造成的一系列症狀，這些症狀裡最明顯的就是疼痛，而且由于結石可以移動，有時候可能會移動到輸尿管，所以會出現發作時毫無預兆，但疼痛的時候有讓人難以忍受，所以有過腎結石經曆的人，回想起發作時的經曆，都覺得苦不堪言。

而腎結石的形成原因較大，比如有家族史或者某些疾病影響等，但和飲食有很大關聯，很可能是平時喝水不夠，再加上過度攝取一些腎結石禁忌的飲食，導緻患腎結石的風險較大，今天就給大家說一說腎結石患者的飲食原則，教大家預防或避免腎結石的複發。

如果平時喝水少，人體缺水，那麼尿液就會濃縮，當濃縮的尿液中含有尿酸、草酸鹽、草酸鈣等物質較多時，就容易形成結石，腎結石可以随時間越長越大。其大小一般小于2厘米，但也可能達到5厘米以上的，形狀就像鹿的角，稱為鹿角結石。其種類包含以下幾種：

1、草酸鈣結石：占大多數，大約四分之三的腎結石都是草酸鈣結石，顔色呈黑色、灰色、白色等，多密集存在。

2、磷酸性結石：大約占1-2成左右，其形狀一般來說不規則，多是因為細菌感染導緻的結石。

3、尿酸結石：其中有5%為純粹的尿酸結石，原因是人體的尿酸高，這類患者有可能有痛風的情況，尿酸結石呈現多為透明橘黃色的結晶。

4、其他結石，如胱氨酸結石，多是因為食入大量蛋氨酸有關。

腎結石症狀早期不明顯

跟很多疾病相似，腎結石早期症狀并不明顯，因為這個時候結石不大，可以從腎髒排出，即使是通過輸尿管的時候也不會疼，因為不會卡頓，但随着結石增大，結石在腎髒或者流動到輸尿管時會擋住尿液流動，那麼就會有疼痛的感覺了，嚴重的時候疼痛不止，還會出現血尿。

不過要了解的是，疼痛并不是跟結石大小成正比，而是跟結石卡頓的部位有關，比如說結石本來不大，但正好卡在細小的輸尿管，那麼會引發劇烈疼痛；又或者結石較大，但在腎髒空間較大的部位沉積，反而不會有太大的疼痛感。但是隻要結石開始移動，那麼就會有疼痛，隻不過程度不一而已。

腎結石疼痛症狀

腎結石痛起來要人命，而它的症狀跟結石的在腎髒和輸尿管中的移動有關，疼痛的感覺也不同，有可能是一陣一陣的，出現幾分鐘就消失了，過一會又出現疼痛了；也可能會持續疼痛，而且疼痛的感覺在逐步升級。那麼我們來看看腎結石都有哪些疼痛的症狀？

1、背部或下腹部一側劇烈疼痛，疼痛有可能向下延伸到腹股溝。

2、疼痛突然出現，随着時間越來越疼。

除了疼痛外，可能還有其他症狀：

3、排尿困難，尿量少，甚至出現疼痛感。

4、排尿變細。

5、尿頻，尿液混濁有可能有較大的異味。

6、血尿。

7、惡心與嘔吐

8、發燒或發冷

腎結石雖然跟飲食有較大的關系，但高危人群的因素也較多，其中包括：

有家族史或個人病史

如果家族裡有人患腎結石，那麼其他人患病幾率就會比别人高。同時，如果以前得過腎結石，那麼以後複發的幾率也較高。

喝水太少

如果每天飲水量不夠，那麼腎結石的風險就會提升。建議每天喝2~3 升水，如果平時工作環境較熱，或者在高溫下作業，那麼就得經常補水。

飲食偏嗜

要注意飲食的平衡，如果大量進食某些食物，比如高鈉、高糖、高蛋白等，也是容易患腎結石的。

肥胖

研究顯示，肥胖者、腰圍大的人，患腎結石的幾率也比較高。

其他疾病

其他身體疾病，如：胱氨酸尿症、副甲狀腺亢進，泌尿系統感染等，都可能增加腎結石的幾率。

腎結石容易複發，所以預防和避免複發絕對勝于治療！而預防腎結石最好方式是多喝水，而飲食方面要根據不同的結石類型用不同的方式來控制改善，如果是最常見的草酸鈣結石，就應避免攝入富含草酸鹽的食物，并增加含鈣食物的攝取；而如果是尿酸結石，那麼就要避免高嘌呤食物，比如海鮮、啤酒、烤肉、動物内髒等，并且減少糖分的攝入，增加蔬果比例。以下幾個飲食原則和建議，對于腎結石的患者有較好的預防效果：

1、多喝水、适量補充鈣質可以預防結石

每日飲水量應該在2000ml以上，甚至超過3000ml，最好能保證每天2000ml左右的尿量，可以幫助排石，當然如果腎結石已經造成了腎髒的損傷，腎功能出現嚴重問題，則應該遵醫囑飲水。飲水主要通過白開水、不加糖檸檬水以及咖啡等，檸檬汁因含檸檬酸，有助于抑制結石形成，其他果汁和汽水盡量避免。不過葡萄柚汁和汽水應該要避免飲用。

鈣質攝入腸道後，能與草酸結合并排出，從而降低草酸的吸收，就能降低草酸鈣結石的發病率，一般來說，成年人每天攝入1000毫克左右的鈣質就可以起到作用。如果鈣質攝入太少，草酸會在腸道吸收，并且要通過尿液排出，就容易形成腎結石。

2、高鈉食物傷腎，腎結石患者要避免

過量的鈉鹽也會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石，所以日常應該避免高鹽飲食，因此要注意身邊隐藏的高鹽食物，比如零食、調料、加工的肉類、香腸等等，所以進食前應該都看看影響标識。此外，高鈉容易導緻水鈉潴留，引發高血壓，都會增加腎髒的負擔，如果本身就有腎功能損傷，高鈉飲食會進一步惡化病情。建議成年人每天攝入鈉鹽不超過6克，如果有腎功能損傷出現較嚴重慢性腎病的患者，則應該控制在3克左右。

3、高草酸鹽食物易導緻結石，應注意

草酸鹽如果和體内鈣質就會形成草酸鈣，也就容易形成我們說的腎結石，當我們攝入草酸鹽後，它會阻止身體吸收鈣質，因此導緻尿液中的鈣含量會升高，此時如果水分攝取不足，就容易造成腎結石。那麼哪些食物中草酸較多呢？我們舉例，以後大家多留意：巧克力、甜菜、菠菜、韭菜、芹菜、核桃、腰果、杏仁、草莓、葡萄、濃茶、啤酒等。

我們前面說了還要補充鈣質，但要注意的是補充鈣的同時要減少或者避免富含草酸的食物，才能幫助鈣質的吸收，才有助于避免腎結石的産生。

說到這裡我們要解決一個問題，有人看到了菠菜草酸高，豆腐鈣質含量高，那麼我們平時吃的菠菜豆腐湯還能不能喝呢？這其實就是對于我們上面說的問題的另一個解讀，也就是如果吃了草酸高的食物怎麼辦？最簡單的方法就是攝入鈣質高的食物，這樣就能在腸道形成草酸鈣，直接随着糞便排出，不會進入到腎髒内。因此，有腎結石的朋友，或者要預防腎結石，如果要吃菠菜，配上豆腐一起吃反而能避免結石。

4、避開高動物性蛋白飲食

動物蛋白攝入較多的話，會增加尿液中的鈣、尿酸、草酸的排洩，減少人體檸檬酸鹽的排出，這會對結石患者産生不利影響，所以應該适量控制動物蛋白，這類食物主要包含肉、蛋、奶以及乳制品等，必要的時候應該咨詢營養師，如何在保證營養的同時，避免腎結石。

5、避免補充過量維生素C

雖然我們都說多吃點維生素C有助于健康，防病等，但如果對于有腎結石的患者來說，攝入太多維生素C是不利于病情的，而且一般成年人每天推薦攝入的維生素C是在100毫克，如果超過了1000毫克維生素C就容易在體内形成草酸，從而提高了結石的風險。不過，一般我們從飲食攝入的維生素C不會超量，需要注意的是長期攝入維生素C的補充劑帶來的風險。

#腎結石# #謠零零計劃#@頭條健康

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!