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秋天養生飲食調理

健康 更新时间:2024-08-06 10:10:35

秋天養生飲食調理?宜多吃魚秋天是需要進補的季節,但很多人都害怕大量進補導緻肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用,今天小編就來聊一聊關于秋天養生飲食調理?接下來我們就一起去研究一下吧!

秋天養生飲食調理(秋天養生飲食宜多吃什麼)1

秋天養生飲食調理

宜多吃魚

秋天是需要進補的季節,但很多人都害怕大量進補導緻肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。

少辛增酸

秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過多,會使肺氣更加旺盛,進而還會傷及肝氣,所以秋天飲食要少食辛味食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸荠等。

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