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什麼時候是拉筋的最佳時機

生活 更新时间:2025-02-10 15:10:43

什麼時候是拉筋的最佳時機?運動後是進行拉筋的最好時機,睡覺前也是個不錯的選擇但盡量避免在剛睡醒時或在運動前進行拉筋,因為那時候的肌肉比較冷和僵硬,情況就如你去拉扯一條已經變硬的橡皮筋一樣,很容易受傷 ,接下來我們就來聊聊關于什麼時候是拉筋的最佳時機?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼時候是拉筋的最佳時機(關于拉筋的時間介紹)1

什麼時候是拉筋的最佳時機

運動後是進行拉筋的最好時機,睡覺前也是個不錯的選擇。但盡量避免在剛睡醒時或在運動前進行拉筋,因為那時候的肌肉比較冷和僵硬,情況就如你去拉扯一條已經變硬的橡皮筋一樣,很容易受傷。

如果你真的想在早上拉筋,不妨先沖一下熱水澡,使肌肉暖起來。另外,運動前比較适合行走運動伸展,對關節和肌肉進行熱身,減少因運動而受傷的風險。

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