生活中很多女性都有月經不調的困擾，很多人會出現很難有一個固定的月經量，周期或長或短，如何判斷自己的月經量是否正常？我相信很多女人都想知道，一般來說，女性一次月經失血量在30到80毫升之間，每天用2到4張衛生巾就能滿足需要。如果月經出血量不足30毫升，甚至幾滴，那麼就要提高警惕了。那麼是什麼原因導緻月經量少的呢？下面一起來了解一下。
女人大姨媽量少，到底怎麼回事？
1、子宮内膜損傷
各種宮内手術，如人工流産、取出宮内節育器，都會引起子宮内膜損傷和宮腔粘連，這是月經過少的常見原因。很多姐妹都是在流産後的一段時間裡，發現月經逐漸少了。子宮内膜炎和子宮内膜結核也是造成子宮内膜損傷的主要原因。一些急慢性盆腔炎患者常有月經不調、月經過多、月經過多。
2、生殖内分泌異常調節
生殖内分泌調節是一個極其複雜、相互關聯的系統。總之，精神狀态和體内各種激素的變化可能影響生殖内分泌的調節。常見的原因有：精神狀态、情緒壓力變化：一些女性正面臨考試或工作壓力，或搬到另一個地方居住，生活中的重大變化可能會影響精神狀态，減少月經。
3、營養狀況不好
有的女生過度減肥，營養狀況不佳，導緻月經減少甚至閉經。嚴重的肝病、腎病和貧血可引起月經過少。
改善月經量少的情況，補血氣很重要
1、多做運動
運動是月經少的女性必不可少的一個環節，因為運動不僅能鍛煉身體，還能促進氣血運行，補充氣血。不要做劇烈運動，慢跑或快走一段時間就足夠了。然而，這種鍛煉方法必須堅持很長時間才能有效。至少需要5個月。
2、熱敷腹部
大家都知道，在月經期間，一定要注意腹部的保暖，以免感冒不好。其實平時也可以給腹部做熱敷。家裡有現成的材料。将毛巾用熱水浸泡至溫熱後敷于小腹，可促進氣血運行，改善月經少的狀況。每天睡前熱敷一小時，堅持半年左右會有很好的效果。
3、紅糖水
很多女性在月經期間喝一些紅糖水，對身體有好處。但随着現代女性月經問題的嚴重，紅糖已經失去了功能，營養含量高的黑糖也成為女性選擇的主流。目前最流行的黑糖是緩坡黑糖。它是由種植在雲南省緩坡沙地的甘蔗制成的。其營養成分是普通黑糖的5倍。經常飲酒能有效改善月經不調的狀況。
月經會伴随女性一生的大部分時間，如果長時間受到月經不調的困擾，會嚴重影響女性的生活。除日常預防外，如有異常應及時就醫，根據醫生的建議進行調理治療。
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