腎髒是我們人體的重要器官，它的主要功能是生成尿液以及排除體内的廢物與毒素，以此維持體内的水、電解質和酸堿平衡。同時，它也是一個内分泌器官，可分泌促紅細胞生成素、腎素、前列腺素等多種激素和生物活性物質。大多數情況下，我們是不用太擔心其工作能力的，就算一個腎壞掉了，隻要另一個可以正常工作，問題就不大。不過，如果兩個腎都出現了問題，就會大大危害我們的身體健康。那我們應該如何觀察自己腎髒的健康情況呢？這幾個方面需要多多注意。

一、排尿情況

尿液可以反映出身體的各項指标，自然也是可以作為腎髒的觀察窗口。正常情況下，我們的排尿規律且有力，不會出現尿頻尿急，反之則很有可能是腎髒出現了問題。同時，以下幾種情況也一定要注意：

1. 尿液呈深黃色，而非正常情況下的無色或微黃色。
2. 尿液中有經久不散的泡沫，這意味着尿液裡蛋白含量過高。
3. 尿液裡有雜質，出現了肉眼可見的分泌物和沉澱物。
4. 正常人每天的排尿量為1000至2000ml，如果腎功能不全，不能過濾小便，可以出現少尿或者無尿。少尿指的是24小時尿量小于400ml，無尿則是尿量少于100ml。

以上這些情況都預示着腎髒出現了問題，需要敲響警鐘，嚴重者甚至有可能是慢性腎衰竭的征兆。因此，大家在日常生活中應該順便觀察一下自己的排尿狀況，如果出現異常，應該盡早去醫院檢查腎功能，看是否是腎髒出現了問題。

二、身體水腫

腎髒一旦出了問題，我們的身體就很容易出現水腫的情況，這是由于腎功能衰竭導緻腎髒無法排尿，體内水分潴留，從而導緻全身水腫。不過不隻是腎髒，我們的心髒、肝髒、内分泌和營養不良都可以導緻水腫，那麼如何判斷水腫部位是否與腎髒有關？

1. 腎髒引起的水腫多數會從眼睑和足部開始，按壓會凹陷。
2. 水腫的發展較為迅速，并伴有胸部和腹部積水。
3. 水腫伴随有高血壓和尿量減少的情況，肌酐會高，排尿時會有不消失的泡沫。

由此看來，我們一定要多注意自己的機體情況，如果早上起來發現自己腿部、足部水腫了，可要當心是腎病了。

三、皮膚、精氣神

腎功能強的人皮膚會很緊緻，面色紅潤有光澤，而如何臉色晦暗、眼袋黑眼圈重、皮膚粗糙，那就說明我們的腎氣有所衰退，腎功能較差。

至于精氣神，也能反映出很多問題，對于一個腎髒健康的人來說，即使經過了熬夜或者晚睡，第二天的精力依然會很快得到恢複，精力充沛，幹勁十足。而腎髒不好的人明明得到了充足的睡眠，卻還是會感覺非常的困，膚色暗沉、沒有精氣神，工作和生活都會被影響到。

四、抽血查腎功能

如果我們出現了以上幾種情況，卻還無法完全确認自己的腎髒狀況，就要采用抽血的方法了。通常來說，評價腎髒功能，最常用的指标為肌酐，一般來說血肌酐正常值标準為：44-133umol/L，當血肌酐超過133umol/L時意味着腎髒出現損傷，已經腎功能不全、腎衰竭。而133umol/L以上為炎症損傷期，186umol/L為腎功能損傷期，451umol/L為腎功能衰竭期，血肌酐值超過707umol/L表示已到晚期（尿毒症）。

腎髒在人體内的重要性無須贅述，保護腎髒更是任何年齡段的人都應該做到的，大家在日常生活中一定要多多注意自己的腎髒情況，一旦出現以上原因就要立即提高警惕，莫讓腎病威脅到自身的健康。如果這篇文章對你有幫助，就為我點個關注吧，祝大家健康每一天！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!