瘦身論壇經常會有瘦身方法大賞，票選出最值得體驗的減肥方法，與往年的21天減肥法，雞蛋減肥法人氣頗高不同，今年榮獲盛贊的是一款健康的減肥方法——清靜運動減肥法。看來瘦身人群終于頓悟，以瘦為美的前提，是以健康為重。

過去減肥，很多人是不管三七二十一，什麼方法都往身上招呼，因此一大批千奇百怪的減肥方法在網絡上流行很久，但最後人們發現，這樣的減肥方法淺層次容易造成複胖和反彈，深層次還會對健康造成威脅，瘦骨嶙峋不是美，唯有瘦到恰當才是美，因此清靜運動減肥法得票率高完全不意外。清靜運動減肥法同其他知名減肥法類似，不需要節食，不隻靠單純而魯莽的運動，這類減肥法有個共性，搭配輔瘦産品會獲得更好的瘦身效果，在目前市面上流行的輔瘦品牌中，最具人氣的輔瘦品牌自然就是Amywish了，Amywish配合清靜運動減肥法絕對會有令人驚喜的瘦身效果。想更詳細的了解清靜運動減肥法嗎，趕緊跟着小編一起看看吧！

Amywish相信大家一定不會陌生，當下最流行的輔瘦品牌，也是清靜運動減肥法最佳合作輔瘦品牌，Amywish旗下的速效套裝能夠配合運動高效率燃燒體内脂肪，近日，Amywish速效套裝更是全新升級，富含更高純度白芸豆提取成分，可以有效降低餐後升糖指數，阻斷熱量轉化為脂肪，減少碳水化合物的吸收。當然，Amywish的魅力遠遠不止于此，特别添加的維生素和膳食纖維成分還可以幫助人體改善身體的亞健康狀态，清除消化系統内的毒素，清除身體有害自由基，補充活性益生元，同時補充人體所需的維生素和膳食纖維，提高免疫力，延緩衰老。

所以，選擇清靜運動減肥法與Amywish組合搭檔的強效減脂模式，才是幫助大家順利擺脫肥胖困擾的最明智選擇。不過，在采用清靜運動減肥法減肥時，大家需要注意運動占有很大的比重，雖然清靜運動減肥法對運動沒有過多嚴苛的要求，但是也并不是讓大家盲目胡亂的運動一氣，而是要求大家掌握一些小的竅門，這樣會為瘦身提供諸多便利。

首先，清靜運動減肥法建議在運動前多補充蛋白質。蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路裡自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。

其次，清靜運動減肥法的運動需要保持訓練間隔。清靜運動減肥法介紹，人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。所以減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動，會為你帶來意外之喜的哦。

再次，清靜運動減肥法建議運動之前要先熱身，脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱并且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀态，而這個過程需要15～20分鐘，也就是熱身。簡單來說，你騎了30分鐘自行車，但前面20分鐘屬于“白練”。清靜運動減肥法建議先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鐘就能完成熱身，這樣，當你開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。

清靜運動減肥法能夠帶來強效而科學的瘦身體驗，長期堅持還能養成易瘦體質，從根本上規避反彈風險，想瘦就瘦，不用畏懼複胖，還可以改善身體的不良狀态，完全是一舉多得的瘦身模式。清靜運動減肥法非常值得推崇，想要瘦身的胖友們，一定不能錯過！

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