圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）
坐月子的來曆
坐月子最早的說法來源可以追溯至西漢《禮記内則》，距今已有兩千多年的曆史，又稱為“月内”，是産後必須的儀式性行為，也是中國的傳統習俗，其意義可分為二項：一為産婦補充流失的營養，二為犒賞其任務達成，另外，還有避免冒犯天神、報答母恩的意義在裡頭。也因此現代人将産後調理的過程，即為俗稱的坐月子。
坐月子對産婦的意義很多，尤其是作好産後調理可以恢複及預防損傷，并強化體質。女人一生中有三個可轉化體質的重要黃金期，而坐月子即是當中一個。
在懷孕期間和分娩之後，孕媽媽的身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。
生殖器官：生寶寶後，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮内膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右複原，而子宮内膜的複原需要56天左右。
寶寶在子宮裡，給你的心髒增加了負擔。由于寶寶頂着你的膈肌逐漸上升，使你心髒發生了移位，肺髒負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎髒負擔也加重，内分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的複原，都要靠月子裡的養護。
體力消耗：在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待産時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要産後的休養才能複原。
如果孕媽媽是順産，分娩過程中一般會出100-300毫升的血。
如果孕媽媽是剖腹産，失血量大約是300毫升左右。
同時，分娩過程中，孕媽媽耗費了大量的體力。會讓感覺身體非常虛弱。同時，中醫認為，産婦分娩後，由于失血和耗費的體力比較多，容易缺乏營養，免疫力低下，所以需要坐月子來進行調養生息。
如果孕媽媽在生産過程中有會陰側切或撕裂，出院後縫合的傷口可能仍然感覺不太舒服，需要用坐月子的時間來慢慢恢複。此外，孕媽媽在産後都會出現一些陰道分泌物，叫做惡露。惡露一般需要3周左右的時間才會幹淨。在這期間，孕媽媽利用坐月子的時間來要注意飲食，保持心情舒暢，勞逸結合，避免受涼。
小麼說說：人工流産後也要“坐月子”。小産甚于大産，小産更傷身體。因為大産是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現，功德圓滿；而小産是生扭，近似于摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小産之後更需要好好休養一段時間，就是也要“坐月子”，從身到心地進行調節調整。
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