導語：維生素c是人體所必須要的一些微量元素。不過很多朋友并不清楚維生素在具體有哪些好處？

相信通過今天小編的詳細介紹以後，大家可以了解維生素c的一些作用，小編收集了一些關于維生素c的總結，下面就與大家一起分享一下吧！接下來就讓我們一起來看一下關于小編的詳細介紹吧！

增強抵抗力

患有感冒時，去醫院進行治療，醫生一般會建議吃維生素C。

其原因是維生素C可以讓身體抵抗力更加強壯，還有助促進感冒康複，更有助于身體素質越來越強大。

特别是免疫力比較弱的人，能夠堅持補充維生素C不會造成人體，加重還能滿足營養需求強健體。

延緩衰老

經常吃維生素C，還可以起到預防衰老的作用，因為維生素C是具有抵抗自由基的效果，不會讓自由基去破壞肌膚，這樣就可以延緩衰老了。

所以，維生素C一直都被女人們拿來當做保護肌膚的一個小妙招。

治療壞血病

人的血管彈性内壁強度與維生素C成分密切相關，人的血管彈性内壁強度與維生素C成分密切相關，微血管是整體血管中最細微的存在，管壁僅有一個細胞大小的厚度。

一旦缺乏維生素C微血管破裂導緻血液逆轉流向周圍組織生成壞血病，出現紫癜淤血等情況。

補充細胞免疫成分

人體免疫功能主要有淋巴T細胞和白細胞及其他吞噬細胞構成，這些細胞若想聯系密切，必須有足夠維生素C參與才能進行。

所以，足夠的維生素營養可幫助補充人體免疫成分，增強球蛋白的濃度，呵護健康。

在理論上來說的話，維生素C屬于水溶性維生素，天天吃導緻維生素C攝入過多，多餘的部分會跟随尿液排出身體，并不會造成什麼大礙。

但是即便是可以天天吃，也要注意食用量，根據國家衛健委注明的标準，每人每天維生素C的攝入量不能超過2000mg。

而且，對于維生素C來說，也并非隻能依靠藥物補充：據《中國居民膳食指南》的标準，每人每天攝入大約100mg左右的維生素C，就能夠達到身體需求，也就相當于490g左右蔬菜，200g橙子或冬棗等水果的含量。

雖然吃維生素有助于身體健康，但是在食用過程中一定要适量，不要盲目食用，若大量攝入，不僅不會保護身體，還有可能造成損害。

1、避免空腹服用維C

維生素C不能空腹吃，否則的話可能會對腸胃造成刺激。消化道潰瘍患者最好不要吃維C，以防使得潰瘍情況惡化、出血。

2、不建議吃泡騰片

泡騰片的劑量可能比較高，常見的泡騰片大約劑量都在500毫克或者一克左右，長時間按照這個劑量吃，會增加泌尿系統結石風險，嚴重影響健康。

泡騰片裡面還含有碳酸氫鈉，這無形當中也會增加鈉的攝入，對人的血壓、機體代謝等可能沒有什麼好處。

3、與藥同服需注意

在平時服用維生素C的時候，一定不要與其它的藥物一同服用。若同時服用會嚴重影響藥效，不利于病情的恢複，可能會對身體造成一定損傷。

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