吃是我們每天要做的事，吃得好我們人就精神，病痛全消；吃得不好，人就會越吃越病，甚至越吃越老。所以說，吃也是一門高深的學問。

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越吃越老的6種食物？

大家知道，生老病死是不變的自然規律，随着生活水平不斷的提高，人們不再隻滿足于得活得開心，還想讓這種開心能持續下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。于是市面上不段出現各種延緩衰老的保健品、護膚品。

但事實上，最有效的延續衰老的方法就是吃！想要永葆年輕，看見這幾種食物，一定要住嘴哦！

1. 甜食

中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會每天像惡鬼一樣跟着你，讓你吃不好、睡不着。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導緻皮膚松弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食後一定要馬上漱口。

另外，長期過量吃甜食，會使體内環境變成中性或者弱酸性，體内自由基增多，加速細胞的老化。

2. 煙酒

酒是肝髒疾病的“罪魁禍首”，而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝髒是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。

研究證明，經常抽煙會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽煙會讓你看起來比實際年紀多五歲！

3. 燒烤

燒烤緻癌已經不是罕見新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的确，經過燒烤的食物會令人食欲大增，但是它經過高溫烤後，肉裡的氨基酸會生成一種叫苯并芘之類的緻癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。

4. 油炸

油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大“幫兇”，而且還是導緻高脂血症和冠心病的最危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

5. 鹹食

2013年8月，中國疾病預防控制中心公布的一項調查數據顯示，我國仍有超六成居民食鹽量超标。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會提高，體内為了平衡鹽的比例，血液就會升高，因此加重心髒負擔，導緻高血壓。

6. 辣椒

适當吃辣椒能增強人的食欲，在寒冷的冬天還能達到禦寒的效果。但是長期吃辣，則會造成皮膚傷害，還會使神經長時間受刺激，使靈敏度下降，而且會使胃功能下降，壽命也不會長。

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哪些食物越吃越漂亮？

1. 荷蘭芥：對抗肌膚氧化

荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊緻舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。

2. 菠菜：保護眼睛

有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾？不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康！

3. 蘋果：美白牙齒

想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫生遠離你。實際上，更準确一點是說，一天一個蘋果，牙醫遠離你。蘋果有着美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

4. 猕猴桃：緊緻皮膚

猕猴桃，也稱為奇異果，它營養價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃猕猴桃，可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃猕猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且猕猴桃熱量不高，吃再多也不用擔心會發胖，非常适合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！

5. 葡萄：滋潤保護皮膚

葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健養生、美容護膚的功效，葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料，它含有豐富的美膚護膚的成分。葡萄果肉可以搗碎，塗抹在皮膚上，同樣有着滋潤皮膚、緊緻去皺的功效。美眉們經常吃葡萄，可以讓體内氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。

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在平時養顔時多注意這些食物哦~

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來源丨網絡綜合

責任編輯丨果子狸

校對審稿丨薔薔爸爸

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