在世界人均壽命列标準中，我們能夠看出來，居于首位的是日本人，預期壽命達到84.2歲，而中國人預期壽命達到76.4歲，差距還是很大的。

這也是為什麼我們常常說到長壽老者，長壽新聞，以日本人舉例子。确實是這樣，彈丸之國，在獲得長壽道路上，有非常多的值得我們學習的地方，尤其是飲食，更是大家應該重視，以這種食物來說，可能就是日本人長壽的秘密武器，一起來了解一下吧。

這裡說到的日本人愛吃的食物，并且可以幫助他們長壽的食物是魚，在一些數據中顯示，日本人均吃魚量居世界前列，平均每人每年吃魚量，達到100公斤。

靠山吃山靠水吃水，獨特的地理優勢，促使日本人對于吃魚更加的喜歡，相應的，也能通過吃魚獲得健康，獲得長壽，與不愛吃魚的人相比較，會發現經常吃魚好處多多。吃魚的好處有哪些呢?告訴你真相。

生活中，很多人會出現不同程度的心髒問題，在這個時候，吃點魚是有助于健康的，吸收魚肉中的脂肪酸，可以促進保健，作為一種低脂肪物質，能夠改善血液，促進血液流動，避免血管出現硬化，有效的促進心髒更加有力的運行，無疑是非常好的。

血脂升高，也是很多人不願意面對的，通過吃魚，可以降低血脂，經常吃魚，會發現血脂水平會處于很低的狀态，從而能改善血液環境，促進健康。

在當前，血液中膽固醇如果增多，也是不利于人們健康的，會影響到血液的流動，通過吃魚肉，吸收不飽和脂肪酸，幫助身體消化、吸收，從而可以降低膽固醇含量，維持好身體。

抑郁症不斷增多的今天，需要大家多注意保健，伴随着精神出現異常，會影響到健康，通過吃魚，是能夠起到抑制抑郁症的作用，從而改善大腦健康，有效的遠離這種神經方面的異常情況。

說到大腦方面的異常，想要大腦有敏銳的判斷力，也可以吃魚肉，尤其是家裡有孩子，讓他們吃點魚肉，可以提高大腦活力，使得大腦變得更加敏銳，一定程度上，還能增長智力。

魚肉中豐富的膠原蛋白，也能改善皮膚，促使人們的皮膚變得更好，讓皮膚顯現出富有彈性的一面，這樣的飲食方式，非常适合女性，愛吃魚肉的女性，會顯得更加年輕。

由此可見，經常吃魚帶來的好處還是非常多的，堅持這樣吃，效果驚人，希望大家多吃點，當然，在吃魚的時候，注意事項也需要大家提前關注，例如對于死魚不要吃，千萬不要貪圖便宜，購買死魚吃。

因為這種時候，魚肉會發生腐壞，是不利于健康的。有些魚肉，要避免生吃，看似很美味的做法，卻會因為魚肉上的細菌多，導緻身體出現異常，也是不利于健康的，做熟了再吃才是最好的。

由此可以看出，日本人長壽，或和吃魚有關，養成愛吃魚的好習慣，會出現這麼多好處，希望大家多吃點，通過吃魚，獲得健康，和那些不吃魚的人相比，還是有非常多不同的地方，一定要重視。

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