孕期必須知道的七件事?妊娠期間，為了對胎兒的發育健康進行有效保證，孕婦一定要對有關注意事項加以重視，否則将會自身健康或胎兒的正常生長産生不良影響，那麼孕期不得不知的幾個注意事項都有哪些呢？，接下來我們就來聊聊關于孕期必須知道的七件事?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕期必須知道的七件事

妊娠期間，為了對胎兒的發育健康進行有效保證，孕婦一定要對有關注意事項加以重視，否則将會自身健康或胎兒的正常生長産生不良影響，那麼孕期不得不知的幾個注意事項都有哪些呢？

孕期營養的注意事項

妊娠期間，孕婦在日常飲食中一定要注重從食物中進行足夠的營養攝入，有效滿足胎兒的正常生長需求，需比平時增加25%的食物攝入。但是，在懷孕末期需要适當控制進食量，避免出現營養過剩的問題。因進食過多可能會導緻孕婦出現消化不良、妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等問題，并且脂肪過多容易導緻胎兒過大，在分娩中出現難産現象。

此外，還需要防止孕婦出現營養不良問題，孕婦偏食以及刻意節食是導緻孕婦營養不良的重要原因，假如孕婦整個懷孕周期體重增加不超過6公斤，會導緻嚴重後果，包括貧血、骨質疏松，甚至會導緻流産以及早産問題，還會導緻嬰兒出生後存在發育不良以及智力低下等問題。

孕婦在孕期需要注重水果的攝入，包括在日常飲食中多食用蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子等水果。但血糖高的孕婦對葡萄、西瓜糖分含量較高的水果要限制量，孕婦每天食用水果量最好不超過250g。小米和玉米屬于健腦補腦的有益主食。海産品可以為孕婦提供各種鈣、碘、鐵等無機鹽以及微量元素，這對促進胎兒大腦生長發育具有重要價值，海産品有海帶、紫菜等。多食用含鈣高的食品，牛奶及奶制品是補鈣的最佳鈣源，如果擔心發胖的話，可以選擇低脂奶或者是脫脂奶。

孕婦在孕期還應多食用含鈣量高的綠色蔬菜，如油菜、西藍花、芹菜等。此外芝麻花生含鈣量也較高，豆制品中的豆腐、豆腐幹、豆腐絲都是補鈣的小能手，草魚、蛙魚、黃魚、蝦皮等也含有豐富的鈣。孕期還應多吃豬肝、雞血等補血的食物。飲食最好少食多餐，每天可以進食4餐，每餐間隔時間不宜過長，少進食辛辣刺激性等食物，并且需要做到不飲濃茶咖啡，吸煙以及酗酒等。

孕婦禁忌飲食主要包括甲魚、馬齒苋、薏米、蘆荟、螃蟹等，在日常飲食中還需要少攝入刺激性食物，包括蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等等，這些辛辣食物會随血液循環進入胎兒體内，從而為胎兒胎心造成不良刺激。此外，需要少吃油條、鹹味食物以及冷飲等。少吃山楂，因為孕婦大量食用山楂食品，有可能導緻孕婦子宮收縮從而出現流産現象。

孕期日常生活的注意事項

女性在懷孕期需定期進行胎兒檢查，注意适當休息以及對自身的各種不良生活習慣進行糾正。在日常生活中需要注意以下幾點：

一、孕婦需要保持心情愉快，在日常生活中避免同一姿勢維持過久，避免出現血液流通不暢從而刺激子宮出現流産問題。

二、在日常生活中避免腹壓增加、避免滑倒以及舟車勞頓等問題。

三、對休閑活動以及性生活安全性進行保證。

四、盡量遠離輻射線以及高壓電波。

以上這些都可以有效避免日常生活對胎兒的生長發育造成影響。

孕期常見症狀的注意事項

一、50%的女性在懷孕6周以上會出現惡心嘔吐等現象，出現這一問題不必過于緊張，通常不會對健康造成太大影響，隻需要保持心情愉悅、情緒穩定、盡量避免接觸容易誘發嘔吐的氣味、食品和添加劑，少量多餐、進食清淡幹燥及高蛋白飲食，适當休息。假如患者孕吐較為嚴重，需就醫治療。

二、女性在懷孕期間會出現身體乏力、疲倦等表現，多在懷孕三個月後會自然好轉。出現這一現象時要保證充足睡眠。

三、女性懷孕早期還會出現尿頻現象，因此建議懷孕女性在臨睡前1~2小時内盡量不要喝水，可以很大程度減少女性的夜尿次數，但盡量做到不要憋尿。

綜上所述，女性懷孕期間的日常生活以及飲食對胎兒正常生長都具有重要影響。在懷孕期間就需要在飲食以及日常生活方面加以注意，采取有效措施對孕期的常見症狀進行有效緩解，這樣才能在保證胎兒正常生長的基礎上，有效提高女性懷孕期間的生活質量。（平江縣第一人民醫院 盧峰）

編輯 陳施妤

校對 李 冉

審核 李妍婕

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!