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正确的收腹呼吸法

生活更新时间:2025-02-08 19:20:22

正确的收腹呼吸法?收腹呼吸并不是将腹部往裡收，而是将下腹部的三角區域往上提，呼氣時，應當将整個腹部及下腹部三角區域向上收緊，腹部自然凹陷，吸氣時，則可稍微放松，以便吸氣能更加徹底，我來為大家科普一下關于正确的收腹呼吸法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

正确的收腹呼吸法（怎麼進行收腹呼吸法）1

正确的收腹呼吸法

收腹呼吸并不是将腹部往裡收，而是将下腹部的三角區域往上提，呼氣時，應當将整個腹部及下腹部三角區域向上收緊，腹部自然凹陷，吸氣時，則可稍微放松，以便吸氣能更加徹底。

收腹呼吸法能有效鍛煉盆底肌，緩解産後子宮下移等症狀。

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