網上一直流傳着一個說法:“為什麼懂得那麼多道理，依然過不好這一生？”其實，這個問題早就有不少人回答過。

王陽明說:“未有知而不行者，知而不行，隻是不知。”知名法律人士羅翔說:“人最大的痛苦在于：無法跨越知道和做到的鴻溝”。

相信大多數人也明白一個常識:隻是知道還不行，還必須得做到。可問題的關鍵是:為什麼大多數人還是過不好這一生呢？是理解不對嗎？是執行不到位嗎？

都不是。答案是缺少正确的方法，知道和做到并不是緊密聯系的，大多數人都忽略了知道和做到中間最重要的一環——方法。

那麼這個方法到底是什麼呢？兩個字，“重複”。持續不斷地重複，是跨越知道和做到這道鴻溝的關鍵。你可能覺得這太簡單了，可是這裡“重複”的意思不僅僅是簡單枯燥地反複練習，而是間隔性重複，就是隔一段時間，在不同的時間段來重複。

我們先抛開“重複”這個關鍵方法，先來看看為什麼我們知道了卻做不到？原因出在三個方面，分别是信息超載、消極過濾、缺少跟進。如果把這三個問題解決了，就能跨越知道和做到的鴻溝，而理解了這三個問題的解決辦法，也就明白了為什麼“重複”這個簡單方法的關鍵所在。

下面，我們挨個來說。

一、信息超載

什麼是信息超載？比如我們為了提升自己，在網上搜尋各種方法，又去買各種書籍，報名各種培訓班，不停地接收新知識，但其實這已經超出了我們能夠接受的範圍。

為什麼會這樣呢？這是因為人天生都有獵奇心理，獲取新知識要比應用已有的知識有趣得多，所以我們會習慣性地不斷獲取新知識，生怕錯過某些新知識。比如你在學習溝通的方法，但是了解了溝通的方法以後，剛好看見在講怎麼高效閱讀，這個時候你一定更希望去了解如何高效閱讀的方法，而溝通的方法我已經知道了，就沒必要再去看一遍了。這種心理其實進一步導緻了信息過載，正是因為心理上不斷想獲取新東西，反而導緻學習沒有效果。

為什麼？因為我們沒有意識到一件事，重複閱讀或者練習過去已經學到的知識，帶來的價值非常大。因為每次重複或練習帶來的理解和認知是完全不一樣的，但是我們往往隻看到了學習新東西帶來的那種收獲感，而忽略了隻有花時間對已有知識重複學習，才能有更深入的認知和理解。其實孔子老人家早就提醒過我們:“溫故而知新”，隻是大家都沒真正理解這句話而已。

我們每個人的時間都是有限的，這就要求在學習上實行少而精的策略。也就是無法學習那麼多東西，那就重複學習那些真正重要而精華的知識。

總結一下，我們為什麼知道太多仍然過不好這一生？原因就是恰恰知道得太多，我們需要的是知道得更少但更深入。比如，一本書中的觀點對你特别有啟發，你最好反複地閱讀，延伸更多的相關知識，真正理解知識背後的道理，并嘗試在實踐中應用。

把精力集中在少數幾件關鍵事情上，一次一次地反複重複，這是一個非常重要的認知。所以從知道到做到的第一步，就是要執行少而精的策略來應對信息過載，要花時間重複在已經知道且重要的事情上。

二、消極過濾

我們每學到一個新知識、聽到一個新觀念或者看了一本新書的時候，其實是在和已有的成見、知識，和過去的習慣、方法進行對抗，這往往在無形中阻礙了接受新知識的熱情和态度，也就是雖然你喜歡探尋新知，但又喜歡用已有的成見排斥它。

比如同樣是在學習溝通的方法，有這樣一個新知識，那就是溝通首先要傾聽别人、理解别人，然後再去表達自己的意見，這樣雙方才能更好地達成共識。可是過去的經驗告訴你，如果不強勢、不嚴厲地跟别人說，别人根本不重視自己。

如果你有這樣的成功經驗，你就會習慣性地質疑這個溝通的新方法，你會認為像這樣又花時間傾聽理解，又去溝通，成本代價太高了，還不如直接按以前的方法來做。所以，如果保持這樣的心态的話，即使知道了一個新觀點和理論，你也無法真正應用起來。

這個問題怎麼解決呢？可以采用“綠燈思維”。就是當你發現任何新的想法或者思維時，就立刻要想:這個新想法或思維的可行之處在哪？換句話說，你要先把它接納進來，而不是直接排斥。因為既然一個觀點被提出，一定有它的來源和依據，我們隻有摒棄固有的思維和偏見才能去深入地理解它。

綠燈思維是幫助我們去尋找别人的理由，這相當于給我們打開了一個新的視角，然後你會發現這個想法雖然在我的視角看是有問題的，但換一個角度來看，其實是有道理的，而這個角度過去自己根本想不到。

因此，每次遇到新觀點的時候，不要總是質疑和琢磨這些觀點錯在哪，應該用綠燈思維，先積極認可它是可行的。比如在溝通這件事上，雖然你心裡很不認同，但你可以先告訴自己先理解再溝通是有用的。理由是:

1. 理解了别人以後，我們才能在同一個話題下讨論，避免經常出現的說了半天結果說的不是一回事這種尴尬情況，從而節約很多的時間和精力；
2. 先理解後溝通的過程中，也能夠建立更好的情緒和環境，雙方達成共識也會更加容易一些。

當你找到這些理由的時候，你就有可能從新的知識中汲取有用的東西來改變自己的行為了。所以在聽到一個新觀點的時候，把自己的第一反應從質疑變成問自己:我怎麼樣才能用到它？如果學會這個，我能有什麼收獲。堅持這樣思考，我們就會成為反向偏執狂。我們知道偏執狂是固執地堅持已有的思維，而反向偏執狂則是始終堅持用積極的思維來激發各種創造性想法。

但你可能會說，難道别人的觀點一定正确嗎？我就不能提出質疑嗎？非也，不是不讓你質疑，而是要把質疑放在綠燈之後的黃燈環節。黃燈是幹什麼呢？就是表達你對這個問題的疑問的環節。所以，不是不能表達異議，而是要在進行任何消極反饋之前，一定先給出積極反饋。這時，你再去提意見，别人也會更重視。

有時候我們集中精力地尋找支撐某個新知識的可能性和合理性時，到輪到黃燈環節的時候，反而想不出反對意見了，這樣說明我們充分理解了問題，沒有理由不相信它，執行起來也就更容易了。

三、缺少跟進

即使知道了一個方法，比如你知道了溝通要先理解、先傾聽，然後再表達自己的觀點，可是知道了以後，隔一段時間，最大的可能性是生活依然照舊，你還是按過去習慣的方式去溝通，你一定有過類似的感受。為什麼呢？這就是因為缺少跟進。

這裡有一個誤區，我們覺得要采取一個行動或者改變自己，最重要的是獲得新的知識、掌握新的方法、有新的理念，這樣就能應對問題了。錯，不是說知道新的理念不好，而是說比知道新的理念更重要的，是花時間掌握新的理念。

我們往往願意花很多時間去學習很多新知識和方法，但卻不願意花一點點時間去跟進之後對知識的應用。

而事實上，知道隻是萬裡長征的第一步，要做到把知道的知識變成行動之後的跟進才是真正的戰場。

另外，這和我們大腦産生行為神經鍊的養成是有密切關系的，一個神經鍊就是要重複地發生、重複地刺激，才能把這個通道打地更通暢，從而持續地産生一個行為，這涉及到更專業的腦科學，我們不深入讨論。

因此，我們在接收一個新知識後，心态改變了，知識也增加了，但沒有重複投入到跟進這件事情上，這仍然解決不了從知道到做到的問題，而這一點也恰恰是最重要和最難做到的。

如何解決這個問題呢？可以分三步走:指導、支持和問責。也就是說有足夠的指導，告訴自己怎麼做，并在做的過程中給出支持，不斷反饋幫助。最後問責，做得好的激勵表揚，做得不好的要反饋改進。隻有留出足夠的時間反複演練，反複踐行學到的新知，才能把已經知道的事情變成能夠做到的事情。

總結一下，阻礙我們跨越知道與做到鴻溝的三個方面是信息超載、消極過濾和缺少跟進，對應的解決辦法是精略、綠燈思維和持續跟進。理解了以上以後，我們再來看開頭說得“重複”，就很好理解了。

就是當你學到一個新知識時，你要重複地理解、學習和探索研究，而在這個過程中又重複地實踐、跟進、尋求支持和改進。所以做到知行合一無非就兩個字“重複”，隻不過是間歇性的重複，在不同的層次、不同的階段不斷地重複。

知道了以上内容，我們就能明白，為什麼學了那麼多、知道那麼多，仍然過不好這一生？我們應該從我們接收到的新知中選擇精華的部分，再重複的一點點練習和深挖，系統地跟進，這樣我們就可以實現“知道，就一定要做到；做到，就一定要有結果”。

知道→重複→做到

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