8月31日，玉隆花園小區的中心廣場一下子寂靜下來，一個月來每天在這裡奔跑的孩子們紛紛去學校報到，準備開學了。

這一個月來，玉隆花園居民、市少體校專業教練、常州奧體春江全民健身中心遊泳教練員徐臻在小區裡推出了一項免費公益運動，帶着15個孩子組成體能小分隊，每天堅持體育鍛煉。

“這個體能小分隊最早是在去年疫情期間組織的，大家都出不去，就想辦法在小區裡鍛煉。今年暑假一開始，就有很多媽媽來問我組不組隊，因為時間不湊巧，直到8月才重啟。”徐臻告訴記者，“開學了，我們就結束了。”

這支體能小分隊裡的孩子，年齡最小的五六歲，上幼兒園中班；最大的是初中生，開學後上八年級；更多的是小學生。徐臻說，這些孩子的家長都很重視體育鍛煉，孩子們幾乎每天到點就主動來到小區中心廣場，個别家長還會跟着孩子一起鍛煉。

今年8月1日開始，徐臻每天分兩個時段帶着這15個孩子進行體能鍛煉，上午9:30至11:30、下午4:30至6：30，分别進行力量、柔韌、平衡等方面的不同組合練習，還會穿插如反應靈敏協調、團結協作、速度耐力等的遊戲，真正讓孩子們動起來。

“我們會玩‘貼燒餅’遊戲，大家一起拉個圈，一個小朋友要去抓另一個小朋友，另一個小朋友為了逃脫，就要貼到其他某個小朋友的前面，被占位置的小朋友就要很靈活地逃脫。在追逐與被追逐間，可以充分鍛煉反應靈敏度。”徐臻說，一堂課裡，小朋友們的手臂、腿、腰等都能得到不同程度的鍛煉。

記者在現場看到，體能小分隊的運動從單腳翻轉、引體向上等拉伸動作開始。他們挨個排在小廣場的邊緣，一隻腳做支撐，以身體為軸，利用兩隻手的支撐，另一隻腳迅速完成半懸空的身體翻轉，有時翻着翻着，孩子們就碰到了一起，笑翻在地。難度頗大的引體向上，徐臻會根據孩子們的身體素質，讓大家分組，或直接上單杠，或借助遊戲架等做難度降低的動作。

這支體能小分隊所使用的器材都是小區裡體育鍛煉的常用器材，有心的徐臻特别善于将生活中的小物品轉化使用：一段不長的塑料管，可以化身為手臂後拉鍛煉背臂的器材；一根跳繩，通過調節長度，時而花式跳繩，時而三人穿越……

“在設置鍛煉項目時，我還注意跟學校的體育測試項目銜接。”徐臻說，一個暑假，好些孩子從不會跳繩到一分鐘能跳160個，仰卧起坐從一個都起不來到覺得腹部小了一圈，讓大家十分有成就感。

體能小分隊裡有一對雙胞胎，他們的媽媽說：“跟着徐老師，我們終于找到了正确的體育鍛煉方式，也選擇了适合他們的體育項目，作為在文化學習之外的訓練課程。”他倆不但堅持遊泳，還在江蘇省城市聯盟賽及市級比賽中獲了獎。

8月28日，是體能小分隊暑期的最後一次集訓。當天，孩子們爬了樓，4個24層樓，一共96層樓；還進行了100個俯卧撐、100個臀橋和反撐，快樂的運動遊戲後，就該迎接新學期了。

“誰說熱愛運動的孩子就不聰明？誰說在生活裡就不能更專業地體育鍛煉？”徐臻覺得，運動應當成為孩子的一種生活習慣，而不應該隻是一種需要前往健身房才能擁有的儀式感。這種觀點正在被越來越多的家長和孩子所接受。 何嫄圖文報道

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