【2個簡單動作,預防靜脈曲張】下肢靜脈曲張有時不表現出“蚯蚓”狀,隻是單純乏力、酸脹。久站、久坐、肥胖都是高發因素。2個小動作預防一下。①:坐在椅子上,擡起一條腿,與地面平行。腳闆向下壓直,停留5秒,再将腳闆施壓向身體方向躬起,保持5秒。重複5次;②:左右腳交叉站立,慢慢下壓彎腰,雙手垂直向下貼近腳踝,停留5秒,然後起身。這2個動作有助于促進腿部血液循環,減輕血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。
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