不管男性還是女性，體内都有雌激素分泌，隻不過女性體内分泌的比較多，而男性分泌的比較少。雌激素是女性體内主要的性激素，對每個女性而言都是非常重要的。它不僅可以促進女性子宮的發育，增厚子宮肌層，還可以和卵泡刺激素一起促進女性子宮内卵泡的發育，正常的雌激素分泌能夠維持女性的健康，使女性保持年輕。

此外雌激素還被稱為天然的化妝品，能夠讓女性變得更加的青春靓麗。所以很多女性就認為體内的雌激素應該越多越好，事實真的是這樣的嗎？

雌激素與月經周期的形成有着十分密切的關系。雌激素水平升高，會促使子宮内膜增厚，影響子宮内膜正常剝落，從而導緻月經推遲或者子宮功能性出血。

由于雌激素具有促進卵泡發育的作用，所以，一旦體内雌激素水平過高，就會影響卵泡的正常發育。同時雌激素水平過高，孕激素水平降低，還會造成卵巢的排卵功能不穩定，導緻女子受孕困難，甚至出現不孕症。

另外，子宮肌瘤是一種雌激素生長依賴性腫瘤，它的發生與女性體内的雌激素水平有着非常大的關系。當體内雌激素水平升高時，子宮肌瘤的發生機率就會随之增加。這也是為什麼卵巢功能旺盛的生育期女性容易出現子宮肌瘤的原因之一。

而且雌激素和孕激素一起作用于子宮内膜，具有促進子宮内膜上皮細胞周期性增生和脫落的作用，從而形成月經。如果體内的雌激素水平異常升高，會導緻子宮内膜異常增生，誘發子宮内膜癌變。

如果女性體内雌激素水平升高，也會導緻身材臃腫，特别是臀部和腿部。身體内的脂肪含量過多，會增大雌激素的儲存，或讓雄激素轉化為更多的雌激素，從而導緻體内雌激素水平不斷升高。

體内雌激素過高，會導緻女性内分泌功能失調了，皮膚不僅會變得幹澀，失去彈性、沒有光澤，而且會變得更加敏感。有些女性朋友還會出現長皺紋、色斑等情況。

極度疲憊也是雌激素過高的表現，患者會出現乏力、關節痛或者肌肉酸痛。長期疲憊還容易發展成為抑郁症。

除此之外，乳腺對雌激素也非常敏感，當體内的雌激素水平升高時，乳腺很容易受到雌激素的刺激，出現乳腺增生。如果雌激素水平過高，還容易誘發乳腺癌。乳腺疾病大多數都與雌激素水平高、内分泌功能失調等因素有關。

由此可見，體内的雌激素水平過高并不會讓我們變得更加健康美麗，反而會導緻各種疾病的發生，所以，雌激素并不是越高越好。

雖然說雌激素水平過高對身體不好，但是雌激素水平過低同樣也對身體造成損害。

植物神經紊亂

雌激素水平下降，可導緻植物神經功能紊亂，容易出現陣發性的出汗、面色潮紅、燥熱、抑郁等臨床症狀，特别是絕經後的女性最常見。

骨質疏松

雌性激素能夠促進身體對鈣的吸收以及骨骼合成，保持骨的代謝平衡。當雌激素水平降低時會加速鈣的丢失，從而引起骨質疏松。患者會出現腰酸背痛、彎腰駝背、牙齒松動，容易骨折等症狀。

心腦血管疾病

雌激素對于碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝都有一定的影響。雌激素水平降低會增加患心腦血管疾病的風險。首先，雌激素能影響血管壁上粘多糖的代謝，降低血管的通透性和脆性。如果雌激素水平低，會出現血管脆性增加，血管容易破裂，加大了出血的風險。

其次，雌激素還促進膽固醇的降解和排洩，将血漿和大動脈壁的膽固醇轉移到肝髒，改變體内膽固醇的分布。雌激素水平下降，對血管的保護能力就會減弱、體内血脂代謝出現異常，會明顯增加心腦血管疾病的發生風險。

誘發卵巢早衰

女性雌激素對卵巢非常重要。女性體内，雌激素水平過低，會影響卵巢健康，加快卵巢衰老的速度，容易導緻卵巢早衰。卵巢早衰會使體内的雌激素分泌進一步減少，加快絕經的速度。

胸部萎縮

女性胸部的發育受體内雌激素水平的影響。在體内雌激素水平過低的情況下，會影響乳房的發育，導緻乳房出現萎縮。

女性體内的雌激素水平，過低或過高都不利于女性的身體健康。隻有當體内的激素水平保持平衡時，才能使我們的身體處于一個健康的狀态。

做減法包括減壓力和減體重。

當今社會中的女性朋友承擔着很多的壓力，長期壓力過大，或者壓抑自己的情緒，會導緻身體内分泌功能紊亂，雌激素水平升高，增大各種婦科疾病的發病機率，損害身體健康。

所以女性朋友在日常生活中要學會給自己“減壓”，平衡生活和工作。可以通過培養自己的興趣愛好、或者向朋友傾訴，來轉移壓力源，使自己身體中的激素分泌水平保持平衡。

雌激素循環會使體内的脂肪增多，然而脂肪又有腎上腺類固醇轉氨酶，又會導緻雌激素分泌增多。當體内的脂肪增多時，會導緻雌激素分泌增加，雌激素分泌增加又會引起更多的脂肪。越是肥胖的女性，越容易出現内分泌功能紊亂。

健康的體重，不僅有利于激素分泌水平的平衡，還可以遠離很多因肥胖而出現的各類疾病。所以女性朋友在日常生活中可以通過健康飲食，适當運動來使自己的體重保持正常。節食減肥、極端減肥都是不可取的，可能進一步會破壞體内激素平衡。

做加法包括加微笑、加睡眠。

體内的激素水平異常，很容易影響我們的情緒。特别是一些陷入不良情緒中的女性朋友，從而導緻内分泌功能紊亂，加速身體的衰老，影響身體健康。

加微笑，即增加微笑的次數。其實就是學會調整自己的心态，保持樂觀開朗。經常微笑不僅能夠讓你保持青春活力，更有利于身體健康。

女性朋友在平時經常熬夜的話，會加速子宮和卵巢衰老的速度，而卵巢和子宮又是分泌雌激素的主要器官。所以經常熬夜勢必會影響到雌性激素的分泌。

所以女性朋友在平時要盡量避免熬夜，适當地增加睡眠時間和保證睡眠質量。高質量的睡眠，使身體的副交感神經活躍，讓身體放松，更有利于體内雌性激素的分泌。與此同時，充足的睡眠還能幫助各項内髒器官保持平衡，使身體始終處于健康狀态。

另外，适當的運動不僅能夠幫助提高身體各項内髒器官的敏感性，加快體内血液循環，維持全身免疫系統的穩定，更能呵護子宮和卵巢的健康，保持體内激素水平的平衡。

女性朋友可以通過堅持體育鍛煉，來維持體内雌性激素分泌平衡。但需要注意的是，在運動時一定要根據自身情況，選擇适合自己的運動項目和運動強度，千萬不要盲目地過度運動。

人體内的激素分泌與我們的日常活動息息相關，女性朋友如果想要體内的激素水平保持穩定，在日常生活中，一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，保持樂觀開朗的心态，堅持體育鍛煉。這樣才能夠維持體内雌激素分泌平衡，保持女性獨特的魅力和健康的身體。

參考文獻：

[1].雌激素，不是越高越好[J]. 唐小琴. 家庭醫藥.快樂養生. 2020(07)

[2].女性不要盲目補充雌激素[J]. 彭永強. 長壽. 2015(02)

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