小米粥是很好吃的食物，它的營養價值很豐富，那小米粥吃了會脹氣嗎?小米粥吃多了會怎樣?小米粥在生活中很常見，我們都知道它是有養胃的功效，小米粥雖然好，但也不宜多吃哦，畢竟不是主食，注意搭配，以免缺乏其他營養。

小米粥吃了會脹氣嗎

不會的,小米是養胃的。不會出現肚子脹氣,如果說你的肚子脹氣,那是别的原因導緻的。

小米是一種對身體健康極為有利的食材，經常食用小米，不僅可以治療消化不良，還可以對胃部起到有效的滋養作用,因此小米粥适合脾胃虛弱的人食用，可以同時加點山藥，桂圓，更适合這個季節使實用

小米粥怎麼做好吃

小米粥的做法很簡單，但是要做出小米粥不難，但若是要做出美味的小米粥就不是什麼易事了，而在烹饪小米粥的過程中，一些寶媽們也摸索出了一些小竅門，若是按照下面的這些注意點烹煮小米粥，做出的小米粥會更加美味哦!

1、你要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。

2、熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。

3、不能偷懶，剛下米是要随時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要喽，文火熬時盡量少揭鍋蓋。

4、鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。

5、待熬至半個小時以上，加入一點點食用堿，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用堿的小米粥，其口味會受到影響。(孕産婦嬰幼兒不建議放)，待米成花狀時，更可口。#p#副标題#e#

小米粥吃多了會怎樣

經常喝小米粥好處多，不會發胖。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。

小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對于老弱病人和産婦來說，小米是最理想不過的滋補品。

小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，适于産婦乳少、産後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于産婦。

我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。谷之愛沁州黃小米之所以受到産婦的青睐，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于産婦産後滋陰養血大有功效，可以使産婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢複體力。

在工作壓力之下，現代人胃部不适已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禅，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

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