之前曾經跟大家一起聊過，長期喝茶确實會給人帶來一些“副作用”，比如要花費一定的财力和精力，可能會在一定程度上造成失眠症狀，或者說會導緻營養吸收困境等等。喝茶仍然是一件非常健康的事情，這一點毋庸置疑。

老茶客都知道，自古以來，茶葉都有萬病之藥的說法，我們人類最先發現并利用茶葉的價值也是其藥用價值，之後才是食用和飲用價值。由此可知，茶葉的養生作用，并非一句空話，而是實實在在會給身體帶來很多好處。今天，我們就借此機會跟大家一起聊一聊長期喝茶的幾大好處，看看你有沒有感受到其中的妙用。

茶葉中含有多種有效成分，其中，咖啡堿就是非常關鍵的一種。這種有機物質跟咖啡中的堿類一樣，具有很強的刺激作用，能夠刺激中樞神經，讓人的精神更加振奮，起到提神醒腦的作用。許多人在熬夜的時候，需要來一杯咖啡或者一杯溫熱的茶品，其根本目的就是為了提神醒腦。相對于咖啡而言，國人可能更加鐘情于茶葉，畢竟我國是茶葉的原産地，國人已經擁有幾千年的飲茶曆史和習慣，在這種時刻，喝茶提神已經成為生活中的一種技能。

茶多酚是茶葉中有機物質類含量最多的一種，是構成茶葉的主要成分。盡管六大茶類制作工藝不同，但不管哪一種茶，都有一定含量的茶多酚，而茶多酚最大的作用在于抗氧化和清除自由基。因此，部分生産企業會專門提煉萃取茶多酚來應用于這些方面。當然，人們在日常生活中喝茶，就能夠獲得足夠的茶多酚，從而幫助抗氧化和清除自由基，處于更加健康的狀态。

前面兩點細緻地講過咖啡堿和茶多酚的有益功效，但實際上，茶葉中還有很多有機物質以及礦質元素，甚至有一些是茶葉所獨有的，而又是人體所必需的，比如說茶氨酸。正是因為含有着多種營養元素，才能夠讓喝茶變成一件除解渴以外更加養生的事情。我們都知道，喝茶最大的作用其實是解渴，但解渴并不僅僅是解渴，因為人體維持正常身體循環，就必須充足的水分參與，如果人體長期缺水，會影響身心健康。喝茶能夠補充水分，同時提供人體所需的一部分營養，讓身體參與更加良性循環的運轉。

有人說酒後吐真言，但實際上，喝了茶之後才能更冷靜。大量飲酒會讓人的神志不清，不明白自己到底在說什麼，經常喝茶，卻可以讓自己變得更加内斂沉穩，能夠知道自己想要什麼，你該怎麼做，該說什麼話。更重要的是，喝茶時能夠結交一些真心朋友，這些朋友都是因為同樣的愛好聚到一起，志趣相投。成年人的世界，如果能夠碰到幾個聊得來，喜歡喝茶的朋友，其實是非常大的一點幸事。

人生行路漫漫，路上有很多的風景，但是，走路的過程也很辛苦，如果能有幾個知心朋友，相互扶持，一路前行，可以看到更好的風景，也可以少走彎路，少分掙紮，多分從容，一路相攜前進。

總而言之，喝茶能夠起到很好的保護作用，但是一定要注意，千萬不要喝燙茶，喝濃茶，要結合自己的體質和茶葉的茶性來選擇合适的茶。隻有這樣做，才能夠起到更好的養生效果，同時又能讓人喝到賞心悅目的茶品。

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