劇烈運動的标準?劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至于傷害身體對每個人的标準不同 ,我來為大家科普一下關于劇烈運動的标準?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至于傷害身體!對每個人的标準不同。
當心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了,會感覺急速的喘氣的運動,比如足球、籃球、跳高、快速的跑,這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。
平常可以參加慢跑、飯後散步等運動,避免劇烈運動可以做一些像是慢跑,太極等一些有氧運動,還可以健身房适當做些運動,但不可過量。
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