肝髒是人體内比較重要的一個内髒，器官肝髒的主要職責是排毒解毒，讓體内的有害物質被勝利代謝排出體外。

如果肝髒功能出現了異常而沒有及時進行調理和改善的話，很容易給身體功能造成負擔和傷害。

近幾年患肝髒疾病的人群并不在少數，甚至有的人一查出肝病就已經到了晚期狀态。

之所以會如此，是因為肝髒本身沒有末梢神經，所以當這個器官出現問題的時候，也許人們很難在短時間内察覺，因此就會導緻肝髒疾病不斷發展。

肝病的發展也是有一個過程的，而肝硬化則是肝病發展過程中比較嚴重的一個階段，多數情況下到了肝硬化的狀态，可能距離肝病晚期也不再遙遠了。

為了避免肝功能異常，人們在日常生活中也會積極調理和保養肝髒，雖然肝髒不是主要的消化吸收器官，但如果不想肝髒功能異常适當改善飲食也是非常有必要的，以下這幾種食物或許可以避免肝硬化，讓肝髒變得柔軟。

1、蘑菇

蘑菇應該可以算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種菌菇類食物，其口感和味道相對比較不錯，而且營養價值也非常高。

适量吃點蘑菇，能夠為身體補充所需要的維生素，微量元素，礦物元素等等，對于保護肝髒細胞預防肝硬化有一定的幫助，希望你愛吃。

2、葡萄

雖然葡萄的個頭不大，但是其中所含有的營養物質卻比較豐富，飲食方面是能夠适量吃點葡萄，或許可以為身體補充水分的同時還可以提供維生素，氨基酸，等多種營養成分。

建議大家在日常飲食中考慮吃點葡萄，或許可以提升大腦的興奮性，同時對于保護肝髒減輕腹水以及身體負重的情況也有好處。

3、西紅柿

西紅柿既能夠直接吃，也可以用來烹饪，其中還有一定的抗氧化物，愛美的女性平時可以考慮适量吃點西紅柿，或許有助于減輕身心負擔，還可以幫助美容養顔，延緩衰老。

如果想要養護幹燥，同樣推薦你吃西紅柿，有助于避免肝髒細胞和組織受到氧化作用的影響，出現異常，在養肝護肝方面也是有幫助的。

4、橘子

可能很多人對于橘子這種食物，而不是說其中所含有的水分比較豐富，而且含有一定的纖維素，可以起到潤腸通便，改善便秘的效果。

很多人聽說橘子吃多了會造成上火的現象，所以平時也不怎麼敢吃，就算是再好的東西都有兩面性，所以吃任何食物都應該控制攝入量。

吃橘子可以為身體補充水分的同時，還能夠提供其他的營養物質，關鍵的一點是對于那些患有肝硬化的人來說，适量吃點橘子或許有好處。

• 皮膚暗沉

可能日常生活中很多女性朋友非常在意面部肌膚的狀态，平時也會通過塗抹化妝品和護膚品的方式來保養皮膚，如果出現了皮膚暗沉的情況，很多愛美的女性感覺接受不了。

造成皮膚暗沉的原因有很多，除了常見的皮膚問題之外，如果一段時間内肝髒功能出現了問題，可能也會導緻皮膚暗沉，因為體内的垃圾毒素和膽紅素無法被順利代謝排出的狀态。

• 身體無端流血

所謂身體無端流血主要是指牙龈出血和流鼻血，肝髒擔負着分泌凝血因子的職責，如果肝功能出現了問題而沒有及時進行治療和改善的話，體内凝血因子不足就會伴随無端流血現象。

所以如果在一段時間内，你感覺自己總是莫名其妙的牙龈出血或流鼻血，那麼就要提高警惕，最好及時去醫院檢查一下肝髒。

• 肝掌和蜘蛛痣

肝掌和蜘蛛痣是臨床比較典型的肝病信号，所謂肝髒主要是指在手掌的大小魚際處有明顯的小紅點和紅斑。

而蜘蛛痣則是在皮膚表面上有一個紅色的痣，中間顔色比較深，四周顔色比較淺，像是小小的蜘蛛。

趁早戒酒：

喝酒傷肝，相信很多人聽過這句話，酒精具有一定的刺激性，而且也屬于一類緻癌物，酒精進入人體内之後，主要依靠肝髒進行分解和代謝，久而久之難免會導緻肝髒的功能出現異常。

所以不想肝功能受損，希望你能夠趁早改掉喝酒的習慣。

吃點綠色食物：

中醫認為五色入五髒，綠色入肝，所以說在養肝護肝方面大家也可以考慮适量吃點綠色食物。

像是綠葉蔬菜綠豆等等都是非常不錯的，選擇這些食物當中所含有的營養物質并不算低在養護肝髒方面有一定的幫助。

關于養肝護肝，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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