健康是每個人都想擁有的，但現實中，由于每個人的生活習慣、先天體質等的不同，健康狀況也是有差異的，一些人擁有良好的生活習慣，各個器官的功能良好，抵抗力較強，身體會相對更為健康一些，但另外一些人由于不當飲食、生活不規律等原因，使身體機能受到損害，從而更容易被疾病纏身，自然也沒有健康可言。

那麼，生活中應如何得知自己身體是否健康呢？其實，健康的人身體會有一些明顯的特征，一起來看看吧！

1、睡眠質量好

專家認為，充足的睡眠是健康的基石，想要更加健康，一定要重視睡眠質量；這是因為良好的睡眠質量對于維持身體的内分泌平衡、提高免疫力都有重要意義；

如果平時睡眠質量較高，入睡快，沒有多夢、易醒等現象，身體會更為健康，值得高興，反之，如果經常失眠、多夢，就要引起重視，及時進行調理了！

2、手腳溫暖

一些人随着年齡的增長，可出現陽氣不足的現象，從而導緻手腳冰涼，此外，心血管系統發生障礙，也可引起該現象。

對于常年手腳冰涼的人群，在生活中應少吃冰涼的食物，多吃溫補的食物，同時要多運動，注意保暖，堅持一段時間，可有效改善這一症狀。

當然，如果手腳比較溫暖，說明陽氣比較充足，心血管系統也比較健康，這都是健康的表現。

3、面色紅潤

如果面部皮膚比較紅潤，皮膚狀态佳，說明氣血充足，身體内有足夠的血液輸送往全身各種，維持身體各個器官的功能，這樣的人相對比較健康、長壽。

但若是出現皮膚萎黃、蒼白，嘴唇發紫等表現的，則說明氣血循環不佳，這類人應抓緊時間調理身體。

4、飲食、排便正常

身體健康的人往往胃口也比較好，食欲較強，這類人消化功能較強，可攝入多種營養物質以滿足身體所需，還可以通過規律的排便将廢物排出體外，從而将身體維持在健康狀況。

但如果總是出現食欲不振、消化不良等情況，排便也出現異常，則說明身體健康出現問題，要及時調理。

5、體重正常

中醫認為，肥胖的人多有氣虛、痰濕的問題，現代醫學也證實，肥胖可誘發多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心梗等等，因此，肥胖不僅關系到形象，還會影響個人健康。

如果一個人有肥胖、超重等問題，應通過合理飲食、多運動等方式控制好體重，避免影響健康，當然，如果你的體重在正常範圍内，那麼恭喜你，你的身體相對比較健康。

身體健康會有一些明顯的特征，若是擁有以上幾種情況，恭喜你，你的身體比較健康，但如果有失眠、肥胖、便秘、食欲不振等症狀的，則說明身體健康出現了問題，應引起警惕，及時進行調節，否則如果置之不理，久而久之，很可能誘發身體上的病變，影響健康及壽命。

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