血管的健康一直以來都是我們非常關心的問題，在血管健康中，血壓是一個非常重要的指标，通過監測血壓值可以判斷人體發生心腦血管疾病的概率，血壓過高，心髒、大腦的功能可能會因此受到影響，血壓過低會對人體的腎髒、心髒等多個器官造成損害。

一般情況下，人體是有一個血壓指标的，如果超過140/90就代表着血壓過高了，必須要積極地進行控制，不然的話就會造成嚴重的後果。但是在生活中很多人對自己的血壓情況還是非常的迷惑，經常會有人來詢問醫生，高血壓的标準到底有沒有變，今天醫生就來為大家科普一下關于血壓的知識。

140/90不是健康的血壓指标嗎？正常的血壓指标是多少？

相信很多高血壓人群對140/90這個數值都不陌生，因為隻要超過了這個指标就會被診斷為高血壓，可以說這個數值就是高血壓的臨界值，高血壓患者必須将收縮壓和舒張壓都控制在這個範圍内才能保證自身的健康。在幾年前美國人将高血壓的标準變為了130/90，這個變化導緻很多人突然之間都變為了高血壓，也讓一些血壓偏高的人倍感壓力。

其實在我國血壓的正常指标還是140/90，降壓的标準隻需要低于這個數值就行，很多人會因此感到慶幸，但這并不意味着140/90是安全的數值。對于正常人來說，健康的血壓值一般都在120/80以内，這個範圍内的血壓說明血管的彈性較好，心髒的功能也能正常的進行。目前已經有研究證實了，當人體的血壓超過120/80的話，血管就會出現不同程度的老化，血壓每上升10mmHg，發生心腦血管疾病的概率也會随之上升。

那麼将血壓控制在那個範圍比較好呢？

在臨床上，對不同的高血壓患者來說血壓的控制範圍也是不一樣的。對于輕度的高血壓患者來說，通過一定的方式降血壓盡量控制在120/80mmHg以内是最好的；對于血壓已經超過160/100的嚴重高血壓患者來說可能需要通過藥物來将血壓控制在140/90以下；對于60歲以上的老年患者來說，由于血管的老化，想要恢複到更好的狀态比較難，但也要盡量控制在150/90mmHg以下，這樣才能更好的預防心腦血管疾病的發生。

高血壓患者一定要積極的控制血壓，無論您的血壓有多高，隻要積極采取适當的方法進行控制，都能有效地穩定住自己的血壓值。在生活中要多注意健康的飲食方式和作息習慣，減少抽煙喝酒的次數、減少烹饪用鹽、定期測量自己的血壓、每天堅持進行30分鐘以上的運動，但在運動的時候要注意選擇比較舒緩的有氧運動，像太極、散步等，長期堅持，血壓就能得到有效的控制，如果血壓過高的話就要積極地服用藥物，保證自己的血壓能達到标準值。

醫生提醒大家，健康的血壓值才是長命百歲的關鍵，一旦高血壓擺脫了控制那就要一輩子吃藥了。

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