小米粥裡面可以放什麼一起煮養胃-tft每日頭條

小米粥裡面可以放什麼一起煮養胃

圖文更新时间:2025-04-01 01:10:55

導語：小米粥裡加了它，每天早晚一碗，氣血好，溫潤養胃，營養還翻倍！現在入冬了，天氣越來越寒冷，中醫認為，小米有健脾祛濕，和胃安神，滋補腎氣的功效，對于現代亞健康人群來說，是滋補養生的佳品。

小米粥是養生佳品，現代人精米、精面食用的太多，營養專家都推薦多吃些粗糧對身體健康非常有益處，尤其冬天禦寒養胃，因此，冬天來了大家要多吃小米哦，可以養胃養人，我家早晚都經常喝，老人小孩都特别适合，下面分享這道山藥南瓜小米粥怎麼做的吧。
山藥南瓜小米粥

By 甜媽的玫瑰

配料：

山藥适量、南瓜适量、小米适量、紅棗數顆

步驟1.将山藥和南瓜洗淨切成小塊，紅棗數顆洗淨

步驟2.小米流水沖洗幹淨，不要用手淘洗以免破壞它的營養

步驟3.将全部食材倒入鍋中，加入适量的水，按煮粥功能開始

步驟4.簡單營養又美味的一道秋季養生粥

烹饪小貼士：
選購技巧：

1.小米看大小，優質的小米，大小是一緻的，因為在裝袋的時候，會過篩子，這樣，把大小不均勻的給篩掉。
2.看顔色，顔色，也是均勻的，例如，抓一把，鋪開，不會有白或者是黃顔色的區分，這個，就是優質的。一般是乳白色或者是黃色。
3.再看小米的光澤。正常的小米的顔色是有一層光澤的，這個在太陽底下，你能看到許許閃光，就是優質的。
4.優質的小米是沒有碎米粒的，還有，就是沒有病蟲害，沒有其他的雜質，這樣才是最好的。
5.小米有一股清香味，自然的，無異味，還有，如果你捏一下，易碎的，則為發潮了的或者是發黴了的小米。

你喜歡山藥南瓜小米粥嗎？

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