在孕早期，最難受的早孕反應大概就是孕吐了，有的地方還給它起了個很詩意的名字“害喜”。
但是再好聽的名字也掩蓋不住孕吐帶來的痛苦，經曆過的人都知道，那種聞到葷腥味道胃裡就“翻江倒海”、忍不住要吐的絕望感，真的很令人崩潰。
而且不止媽媽難受，肚子裡的胎兒也因為營養不足而受罪。如果孕吐比較厲害，就試試這4個方法吧。
很多人都知道，天氣炎熱或者穿的太熱，就會吃不下飯，反而在天氣涼爽或者感覺有點冷的時候，會有食欲大開的感覺。
如果當孕媽媽感覺胃裡不舒服或者聞到了會讓自己惡心嘔吐的味道，要趕快讓自己“冷靜”下來，比如開窗戶吹吹涼風，吃一點冰涼可口的水果，可以很大程度上緩解自己的不舒服。
不過，不管是冬天還是夏天，孕媽媽都要注意适度原則，不能過于貪涼，這樣會傷害到自己的脾胃，讓孕吐更加嚴重。
孕媽媽在出現孕吐症狀後，要注意自己會因為什麼味道犯惡心，由于每個人的體質不同，讨厭的東西也會不同。找到會引起自己孕吐的食物後，就要盡量遠離他們，家人也要盡量不買此類食物。
孕媽媽在孕早期，要有意識的拒絕一些宴會酒席，因為這些場合的飯菜會比較油膩，容易讓孕吐加重，對自己和其他人都不太好；而且這些場合會有人抽煙喝酒，人員嘈雜，對胎兒也很不好。
孕媽媽如果感覺身體不舒服，就去睡一覺，睡醒了可能就有胃口了。睡覺的時候孕媽媽可以在枕邊放一些柑橘、檸檬之類的水果，它們揮發出來清新的味道，會讓人更容易入睡。
但是不推薦孕媽媽使用精油或者香氛，裡面的化合物和添加劑有可能會造成胎兒畸形。
睡覺的時候空調溫度不要調的太低，并且蓋好被子，這樣自己才能睡的更舒适，而且不會感冒。
孕媽媽不能因為孕吐就不吃飯，這樣會導緻自己身體不健康，而且還會影響寶寶的發育。
孕媽媽要遵循少食多餐的原則，在三餐的基礎上，可以根據自己的需求，在早上和下午的進行加餐，晚上覺得餓也可以準備一些夜宵，總之就是在不孕吐的時候抓緊時間多吃一點。
孕早期是胎兒發育的關鍵時期，也是孕媽媽身體消耗最多是一段時間，孕媽媽一定要注意。
孕吐會讓孕媽媽很辛苦，但是撐過這段時間就好啦。雖然現在還沒有辦法讓孕吐消失，但是可以通過上面的4個方法，讓孕媽媽沒有那麼痛苦。
懷孕的這段時間看似很漫長，其實一轉眼就過去啦，孕媽媽不要因為孕吐給自己太大壓力，樂觀開心一點，孕吐反應很快就會随着胎兒的長大消失的！
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