導讀：每天經曆快節奏的生活和工作壓力，很多人身體處于亞健康狀态。根據《消費者報道》送去實驗室檢測得出來的權威測評數據，小編整理了幾款保健食品選購指南，讓你不去美容院、保健店，也能讓身體棒棒哒！

阿膠選購指南

阿膠如何選？

2014年3月，《消費者報道》送檢了包括東阿、福牌、北京同仁堂、太極、佛慈、東健等6品牌8款阿膠産品。

通過檢測數據，消道長發現，8款阿膠産品的品質指标相差不大，但價格卻懸殊各異，250g一盒的阿膠從198元到700元不等。其中，東阿精裝與紅标鐵盒裝的價格相差349元，而檢測顯示其品質指标幾乎相同。所以，姑娘你要注意了，價格貴的不一定是最好的。

如果對阿膠的功效需求不是特别高，可以考慮選擇性價比較高的阿膠品牌。消道長比較推薦東健，佛慈和福牌三款。

維生素B選購指南

2014年4月，《消費者報道》向權威檢測機構送檢了康恩貝、禾博士、紐崔萊、湯臣倍健、自然之寶、健美生和恒健7品牌的B族維生素片，就其主要成分的實際含量進行了檢測，包括維生素B1、B2、B6和B12的含量。

消道長發現除恒建外的六個品牌維生素含量都出現了與标示值有差别的現象，而健美生牌維生素B1和煙酸（維B3）的含量過高，已經超過最高可耐受攝入量，選擇的時候需謹慎。

那麼問題來了！維生素B怎麼選？

其實，消費者應根據自身所需的補充量進行選擇。對于健康人群來說，還是應該按照中國居民膳食指南中對B族維生素推薦攝入量來進行補充。

蛋白粉選購指南

你知道嗎？蛋白粉中蛋白質含量高，并不意味着營養價值就一定高，還得看蛋白粉的氨基酸評分。

2015年9月，《消費者報道》向第三方權威機構送檢了安利紐崔萊、湯臣倍健、禾健、可益康、康比特、康富來等6品牌的混合蛋白粉，以及美瑞克斯、湯臣倍健、康比特、Muscletech等4個品牌乳清蛋白粉。

檢測發現，湯臣倍健蛋白質粉氨基酸評分最高，其綜合評分也優于其他幾款蛋白粉。可益康蛋白質粉性價比較高，所以，消道長推薦這兩款蛋白粉。

消道長提醒，沒有出現營養不良症狀的普通人群不需要額外補充蛋白質。而蛋白粉的增肌功能尚未得到證實，健身愛好者應理性選擇。

蜂蜜選購指南

要問蜂蜜如何選，看看檢測數據就知道了！

2013年10月，《消費者報道》在正規渠道購買了冠生園、寶生園、汪氏、華康、迎春黑蜂、農大神蜂、康維他麥盧卡、蜜紐康唛奴卡等8款蜂蜜送第三方機構進行品質檢測。

結果顯示，迎春黑蜂椴樹蜜、蜜紐康唛奴卡蜂蜜兩款表現較優。而農大神蜂蜂蜜檢測出含有甲硝唑，此乃禁用抗生素。所以，消道長不推薦這個品牌。

蜂蜜确實有一定的營養價值，但大家不要把蜂蜜作為治病的東西，它僅僅隻是一種食品。在選擇蜂蜜時要注意以下三點：

1、選取蜂蜜研究所、大商場、大品牌的蜂蜜産品在安全性、品質上比較有保證。

2、選取有認證資質的産品。

3、選取蜂蜜上層浮着一層白沫的蜂蜜，白沫就是澱粉酶活性物質。

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