懷孕了最不能吃的東西是什麼?懷孕是一件特别幸福的事情，特别是懷第一胎的時候，總會特别緊張，怕吃錯東西，影響寶寶的健康發育，我來為大家科普一下關于懷孕了最不能吃的東西是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

懷孕了最不能吃的東西是什麼

懷孕是一件特别幸福的事情，特别是懷第一胎的時候，總會特别緊張，怕吃錯東西，影響寶寶的健康發育。

孕媽咪孕期忌食

甲魚和螃蟹、山楂食品、薏米、杏子、方便面、巧克力、桂圓、咖啡、酒

孕媽咪适合吃的水果

在孕早期，孕媽咪最好吃一些比較中性的水果，比如蘋果、桃子、香蕉、猕猴桃等，熱性或是涼性的水果也不是不可以吃，但是最好少吃一點哦，偶爾中和一些就好。到了孕中期，孕媽咪的身體狀況比較穩定了，胎兒激素也比較平衡，這時候就不需要特别在意那麼多了，可以根據自己的體質、口味選擇水果了。孕晚期，孕媽咪可以多吃一些維生素多一點的水果，比如金桔、檸檬、聖女果等。

孕媽咪适合吃的水産

蝦就是一種特别适合多吃的水産，富含蛋白質和各種營養元素，但是記得一定要煮熟哦。海魚也可以吃一些，每周可以吃3-4次，海魚中含有DHA，對胎兒的腦神經和視力發育有很好的作用。墨魚、海帶、紫菜、鱿魚也都是适合吃的，都富含蛋白質、鈣、鐵等元素。

孕媽咪适合吃的肉類

豬肉：豬肉能提供優質的蛋白質和脂肪酸，豬紅也可以提供血紅素，能改善缺鐵性貧血。

雞肉：雞肉的蛋白質含量頗多，可以說是蛋白質最多的肉類之一，是屬于高蛋白質低脂肪食品。

牛肉：牛肉富含氨基酸，比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，有助于生長發育。

魚肉：魚肉富含優質的不飽和脂肪酸、卵鱗酸、維生素D、鉀、鈣、鋅等礦物元素。

鴨肉：鴨肉富含鐵、鉀、糖等多種元素，有清熱涼血、祛病建身的效果，是含維生素B較多的肉類。

孕媽咪适合适合吃的蔬菜

菠菜、莴筍、香菇、蓮藕、豆芽、土豆、豆角、荷蘭豆、空心菜等，蔬菜中含有粗纖維，有助于消化吸收人體中所需要營養，有助于對抗自由基，防止衰老。常食用能改善腸胃血液循環，促進脂肪和蛋白質消化吸收，清楚血液中的垃圾。

除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些媽媽此時仍然食欲不佳，可以少量多餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多，造成産後身材恢複難困難。

懷孕的時候飲食真的很重要，為了自己的健康，為了寶寶的健康，一定要注意飲食的攝入，有一些食物孕婦是堅決不能吃的。比如：螃蟹、甲魚、山楂、薏米等，這些都是涼性的食物，孕婦吃了容易流産，這不是危言聳聽，确實有這樣先例。孕婦應該多吃一些含有維生素類較多的水果，蛋白質較高的食物。祝你幸福！

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