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補氣也得行氣活血

生活更新时间:2024-12-29 17:31:44

補氣也得行氣活血（這幾個補氣養血）1

1.調理脾胃

脾胃功能正常，氣血才能通暢。氣血通暢，面部和皮膚自然愈合。調理脾胃的辦法很多，飲食是常用的方法。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等食材，可以達到調理脾胃的效果。===PEI_PAGER_PEI===

補氣也得行氣活血（這幾個補氣養血）2

2.運動

運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，從而增加骨髓的造血功能。運動是滋養氣血的重要措施之一。===PEI_PAGER_PEI===

補氣也得行氣活血（這幾個補氣養血）3

3.養肝血

滋養肝血是調理氣血的基礎。肝髒可以儲存血液，調節氣血流動，幫助脾胃運動。想多了會影響脾胃的運化功能，導緻食物消化吸收困難，從而影響氣血的生成。人在睡覺的時候，血液進入肝髒的流量會比人站着的時候多得多。流量在肝病中的增加有利于肝細胞的功能，提高解毒能力。平時盡量少生氣，少熬夜，不要讓身體太累，這些都有助于行氣活血。===PEI_PAGER_PEI===

補氣也得行氣活血（這幾個補氣養血）4

4.按壓穴位

按壓内關、足三裡穴，可以調理氣血。内關穴具有補氣養血、安神養顔的作用。右手拇指按左手内關穴時，右手食指按住外關穴。用兩個手指交替按壓，重複50次，然後用手交替按壓。勤按足三裡穴，有助于調理腸胃，改善氣血不足。

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