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如何緩解視力疲勞

生活更新时间:2024-06-30 05:15:43

現代人的生活離不開手機和電腦，長期盯着這些電子産品看，就會導緻眨眼次數減少，從而導緻眼睛幹澀，容易疲勞。長期眼睛疲勞，還會導緻視力下降，對眼睛的危害很大。因此大家平時一定要及時緩解視疲勞。那麼視疲勞怎麼緩解？

1、閉目養神。感覺眼睛疲勞的時候，可以把眼睛閉起來閉目養神一會兒，能夠有效緩解眼睛幹澀酸痛等症狀，消除眼睛疲勞。

如何緩解視力疲勞（視力疲勞應該怎麼緩解）1

2、做眼球操。眼球操是一種簡單有效的緩解眼部疲勞方法，感覺眼睛不舒服的時候，可以左右上下活動眼球，從而緩解眼部疲勞。

3、熱敷眼部。嚴禁用眼過度，出現了疲勞的症狀以後，可以準備一盆熱水，将毛巾浸泡在熱水中，然後擰幹敷在眼睛上，能加速眼睛周圍的血液循環，從而緩解眼睛疲勞。

如何緩解視力疲勞（視力疲勞應該怎麼緩解）2

4、食療法。平時工作時間太長的朋友可以吃一些胡蘿蔔，菠菜，韭菜，青椒，桔子，柿子等含有維生素a的食物，以及黃瓜，小白菜，鮮棗，生梨等含有維生素c的食物，這些食物都能保護眼睛，緩解眼睛疲勞，從而使眼睛更健康。

如何緩解視力疲勞（視力疲勞應該怎麼緩解）3

5、消除不良習慣。躺在床上看手機，用電腦時把台燈對着電腦，光線過強或過弱，都會導緻眼睛疲勞。因此大家在日常生活中要注意消除不良習慣，這樣才能避免眼睛疲勞。

如果感覺眼睛疲勞，可通過閉目養神，做眼球操，熱敷眼部等方法來緩解症狀，經常面對電腦或者伏案工作的朋友，也可以多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果，這樣能夠保護眼睛，使眼睛更健康，除此之外，大家平時要消除不良用眼習慣，以免引起眼睛疾病。

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