在臨床上，經常會接診到一些飽受腰痛、臀痛及下肢痛困擾的患者。可能大家認為這些疼痛是腰肌勞損、腰突症所引起的，但其實人體還有一個重要的結構也會導緻疼痛出現——骨盆。如果您的腰腿痛久治不愈，不妨考慮一下您的骨盆是否出現了問題！
骨盆作為人體軀幹承上啟下的結構，可能大家對它的了解并不多；今天與大家分享的這篇文章中，主要是普及一些關于骨盆的基礎知識。
骨盆位于我們腰椎之下，下肢之上，上面是脊椎骨，下面是連接人體的雙下肢，所以它不但受上半身的影響，也受下半身的影響。
骨盆的結構組織包括：首先是骨頭，分别有兩側的髂骨，是骨盆最外側的兩塊骨頭，有着許多顯著的骨性标志。
髂骨
其中髂骨的下方是坐骨，是我們坐下來身體接觸凳子的地方，也就是坐下來時手摸屁股最突出來骨頭的位置。
坐骨結節
在骨盆的最上方就是髂骨翼，我們可以用手放在腰上由上往下按，觸摸到的骨頭就是我們的髂骨翼的地方。
髂骨翼
還有一個位置，是産後女性常會發生疼痛的地方——恥骨聯合。恥骨聯合位于骨盆的前方。我們可以用手在上腹由上往下觸摸，觸摸到的骨性結構就是恥骨聯合的位置。
恥骨聯合
恥骨聯合這個地方會在女性懷孕的時候，身體會産生各種激素，導緻身體的韌帶結構松弛，以便胎兒娩出的時候恥骨聯合會撐開，部分人在這個時候如果恥骨聯合對位不好，或者韌帶過于松弛，導緻恥骨聯合分離，容易發生産後恥骨痛、活動困難、翻身和走路出現問題。
另外連接兩側髂骨的是骶骨，骶骨位于骨盆的正後方，下方連接着尾骨，是上半身重量和下方應力的交彙點。
骶骨
其次，骨盆裡面的軟組織，除了上方有腹腔組織結構，在下方也有人體生殖組織的結構，我們有所了解的盆底肌部分，就是在我們的骨盆内部，這部份的肌肉是産後媽媽們骨盆修複的重點！
盆底的肌肉
連接骨盆的主要肌肉：在我們身體的後方，是身體最豐厚的臀部肌肉，其中臀大肌、臀中肌、梨狀肌是引起身體出現問題的常見肌肉。
臀大肌：過于緊張會引起人臀部疼痛，無力會引起身體失穩，其它地方會有代償性疼痛。
臀大肌
臀中肌：是維持骨盆平衡的重要肌肉之一，如果這塊肌肉無力，會導緻骨盆歪斜的情況。
臀中肌
梨狀肌：是坐骨神經穿行的地方，如果這塊肌肉出現問題會引起坐骨的疼痛。這個要特别重視，跟臨床上腰椎間盤突出引起的症狀非常相似，很容易誤診。#謠零零計劃#
梨狀肌
然後還有其他的一些肌肉：比如髂腰肌、腰方肌等也是臨床上精細評估常碰到的問題肌肉。
骨盆相關的關節：腰骶關節：骨盆往上與腰椎連接，形成腰骶關節。該關節在臨床上是很容易出現疼痛的地方，椎間盤突出最常見于L4/5，L5/S1的位置，L5/S1也就是我們腰骶關節的位置。
腰骶關節
骶髂關節：在骨盆的後面最主要的一個關節。骶髂關節是骶骨和髂骨連接的地方。這個關節是微動關節，關節面粗糙，平時不容易産生錯位，當長期姿勢習慣不好或者恥骨聯合分離時，骶髂關節就容易産生松動，造成骶髂關節出現前後旋、内外旋、傾斜等位置的變化。
骶髂關節
髋關節：骨盆連接下肢是通過股骨頭來連接的。股骨頭與髂骨形成髋關節，人體在行走時下肢的擺動，會引起骨盆的相應運動。如果下肢有長短、内外翻的問題，時間長了就很容易引起骨盆功能的紊亂。
髋關節
了解了以上骨盆的結構後，現在幫大家來總結一下，當我們的骨盆出現問題時，會引起哪些常見的問題？主要有：腰臀部疼痛、坐骨神經壓痛、恥骨聯合分離、骶髂關節紊亂、下肢循環不良、痛經、月經失調等等。
希望能通過這篇文章，讓大家能對骨盆的結構有初步的了解，很多腰腿痛不單隻是腰部會出現問題，骨盆相關的肌肉與關節也會引起疼痛不适的症狀。在下一篇文章中，我會再給大家普及一些關于骨盆自查的方法。
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