想要改善睡眠的羊倌們，别再清點你有多少隻羊了，有那時間，還是來灸一灸吧。

對于不同原因的失眠，可灸的地方不太一樣。不過，受失眠困擾的人，很多都是已經久受其害了，這裡，本閣介紹您幾個重要的穴位，如果您長久以來思慮過重，心理壓力大，那是易于陰虛火旺，甚至心腎兩虛的，那這三個穴位，您是可以常常灸一灸的。它們分别是：神門、安眠和三陰交穴。

1，神門穴：

神門穴位于手少陰心經上，如果從小姆指縫延伸下來到手掌根部末端劃一條線，再與在手腕橫紋相交，交點凹陷的地方就是神門穴。咱們來看看這個名字，神，這個神是指心神，中醫所謂的心中藏神；門是指進出的門戶。神門是這樣一個穴位，手少陰心經深藏在體内部分的經脈，向體表的經脈所傳輸的強勁濕熱之氣在這個門戶這裡集中向外擴散，這強勁的濕熱之氣就是心經氣血的本體，因為心藏神，因而稱之為神門。因為本穴是心經向外傳輸的門戶，所以本穴是心經俞穴。在這樣重要的交通要道給予艾灸的純陽之氣，可以非常直接的通過心經的道路進而補益到心氣，從而起到安心神，補益心氣，同時也有洩心火的作用。當然，您也可以按揉它。

2，安眠穴

它是一個經外奇穴，位置在天柱穴外開1寸的地方，天柱比較好找，在後脖子處沿發際突起的肌肉外側凹處，這凹陷再往外開1寸就是安眠穴，您可千萬别找成天柱，否則越按揉會越精神的。這個穴位可以施灸，也可以按一按，揉一揉，都有很好的安眠效果，同時，它還有鎮靜的作用，如果您心裡煩燥，甚至頭痛，心慌，那您可以利用安眠穴來鎮靜心神。

3，三陰交，三陰交可是個大穴，有一句話是“上有關元，下有三陰交”，它雖然是脾經之穴，但它是肝經腎經脾經這三條陰經的交彙點，故名三陰交，說起它來可不是一兩句能說的完的，三陰交很好找，您可以求度娘教您，灸三陰交的好處太多了，對于失眠而言，灸三陰交可以養血、補血、活血，但凡陰虛火旺的體質，您隻管灸之，溫暖的陽氣可以養到全身的陰經，因此女人是特别适合灸它。

日常生活中，本閣還常見到這樣的朋友，她們不僅容易失眠，而且，即使睡着了，也多夢易醒，同時伴有腰痛，怕冷，稍微站立一會，腰就酸了，那有可能已經腎虛了有一段時間了，這時，可取命門，腎俞，腰陽關，複溜，太溪等穴位灸之，當通過艾灸而使腰而整個熱起來了以後，本閣看到，這睡眠當天就立刻得到了顯著的改善，說到這裡，本閣還是想和大家說，要想從根本上的解決失眠問題，應當調節身體的整體狀況，那最方便最好的方法，就是多灸關元穴，可以起到提升身體體質，逐漸溫暖你的寒體，慢慢的，您就會一覺睡到自然醒的。

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